什麼是正念mindfulness ？以電池續航力解釋🔋

🧐點解正念mindfulness ？以電池續航力解釋🔋

文字：Sangeeta 桑吉塔

正念減壓MBSR與正念瑜珈老師

正念是覺察當下，如實如是的狀態。

有學生問：「那麼這個意思和 #做最好的自己（do your best ）有什麼不同？」

👉👉👉如果以電池續航力來說，

✅有學習正念的人，在工作上，我們是保持著覺察自己的身體感覺是否有緊張，當身體緊張的時候，我們有意識懂得放鬆，這樣子我們的工作電池續航力也能夠維持比較久。

✅如果是以盡力做好自己（do your best），在工作上，如果我們比較沒有去覺察自己的身體是否有緊張，並且我們帶著緊張的身體工作的時候，這樣子工作的電池續航力會很容易消耗到電池0格，這時候也許，您在下班後會感覺到被消耗殆盡。

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