正念瑜珈 x 情緒交響曲。正念瑜珈靜心招生～桑吉塔親自帶領
- 桑吉塔靜心空間工作室
- 2月5日
- 讀畢需時 3 分鐘
(2026週二實體正念瑜珈靜心招生～）從 2026年 1月開始，我的身體強烈感受到宇宙的清理能量，我自己過去沒有覺察到的黑暗面被勾起，哭泣、淚奔、胸痛、悲傷、難過、後悔、無力感，那個過程中我的重心從外面轉移到內在感受那些黑暗情緒。
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我的spotify很常播放 rock搖滾樂，身體跟著擺動數拍子，我用呼吸陪伴內在的情緒。這個過程的身體記憶很像是回到大學時代的想要找到自己、做自己、成為自己、讓內在自己的特色被看見、希望有個舞台讓自己表現、希望做自己與工作同時並存是可能可行的。我在這個情緒波動大的過程中，我聆聽搖滾樂，我即興搖擺身體並把注意放在呼吸上，我發現那個強烈的情緒感受起伏變得淡很多並我能夠更輕鬆放下執念。
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當我穿越這個過程，讓我意識到我想要分享我如何運用搖滾樂、瑜珈、情緒、靜心來釋放情緒，讓更多人受益！尤其， 2026年火能量情緒爆衝能量強，我們需要學習如何用隨手可得的流行樂懂得正念接納情緒。我希望透過一個活動讓更多靜心小白、身心靈小白、瑜珈者、正念者能懂得正念釋放情緒。
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每一個月的第一個週二晚上，我準備一個活動「整合搖滾樂、舞曲、不同情緒、瑜珈」的正念瑜珈靜心。
歡迎大家！
Sangeeta
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★名稱：正念瑜珈 x 情緒交響曲
★講師： Sangeeta 桑吉塔/李家楹
★目的：懂得正念療癒情緒
★日期： 2026年 3/3 骨盆4/7 胸骨5/5 拜日式6/2 胃臟7/7 側身8/4 腹部9/8 呼吸法10/6 顏面神經11/10 身體回正12/1 感恩
★時間：19:30-21:30 (1900入場)
★地點：台北市金門街 12巷7號
★收費：單堂課999台幣，以此類推，10堂9990元台幣
注意事項： 場地有限，額滿即止。如果您臨時有事，請務必取消報名，把位置留給可以來的朋友。如有詢問請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 私訊小編
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《活動說明》
/活動三大元素/ 音樂元素＋正念接納情緒＋情緒交響樂清單
/★音樂元素/
「我覺得音樂有療癒的功效，能夠修補我殘破的身軀和靈魂。 」坂本龍一
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為什麼這次桑吉塔老師選擇特別以「流行搖滾」為主，而不是「靈修音樂」？
因為我希望整個療癒過程可以更貼近大眾年輕人，讓年輕人了解到所謂的音樂療癒可以是我們平日聆聽的音樂，正念加入療癒的特點是「我們改變聆聽音樂的焦點：有意識地讓情緒經驗走完它的周期，情緒不累積在身體，我們清理故事業力關係相關人事物，帶著全新的身心走進新的人生階段。」
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/★正念接納情緒/
/當情緒殘留在身體記憶，音樂會喚醒身體記憶，像是你以為忘記前情人說的話「廣播電台播出的那首歌，恰巧勾起記憶哭到不成人形！」音樂與正念接納情緒結合的重點在於「我們聆聽音樂是療癒釋放情緒的過程 healing process而不是沈溺情緒加深情緒記憶。」正念療癒情緒的關鍵是「有意識呼吸讓情緒離開」
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/★情緒交響樂，清單/ 桑吉塔老師親選歌曲～讓一般民眾了解，自己聆聽的流行樂，用有意識方式呼吸也能正念療癒情緒。
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❤️課程效益：
* 懂得用呼吸，回到當下。
* 提升身體的覺察（緊繃與放鬆）。
* 懂得負面情緒發生時，自主調節情緒。
* 提升自我關愛\生命幸福感。
❤️帶領人：Sangeeta 桑吉塔
桑吉塔靜心空間工作室 創辦人
正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
作家、牌卡創作者
2011年開始在網路寫牌卡靜心日誌，並且在2021年集結十年寫文的精華創作《366正念卡》善長以牌卡靜心帶領學員往內探索與療癒自我，找到自己人生的光明與方向。2011年教學至今已有15年帶領靜心資歷。
2018年帶領台灣大學學生輔導中心第一個全校學生正念減壓八週工作坊。
2023年擔任台中市社工師工會，正念卡培訓講師。
課程主辦方：
桑吉塔靜心空間工作室
立案公司編號 72696773
《相關詢問》
請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a
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照片出處：北海道SnowLand滑雪學校
攝影師：方樂融
model：桑吉塔
企劃：桑吉塔靜心間工作室
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