6/2 體驗靜心課與正念瑜珈
- 桑吉塔靜心空間工作室
- 3月11日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：21分钟前
課程介紹：桑吉塔老師的靜心課，這是一堂從身體實感到體驗，走到心理的一堂課。在課程中，桑吉塔以她獨有幽默感，鬆開一般大眾平日忙碌工作的身體緊繃，用愛的意念、連結宇宙源頭的光與愛，搭配《100個日常正念瑜珈》科學佐證的瑜珈動作，讓學員輕鬆鬆開身體緊繃、情緒緊繃，自然接收神佛的靈感，感受什麼是以活著的生命來生活！
緣起：提供第一次參加桑吉塔老師靜心課學員，免費體驗一次。
名稱：靜心課與正念瑜珈課程
講師：桑吉塔 Sangeeta 李家楹
日期：2026年 6月 2日 週二晚
時間： 1930-2130 台北時間
地點：台北市金門街 12巷 7號
收費：免費
資格：提供第一次參加桑吉塔老師靜心課學員，免費體驗一次。如果您已參加體驗，您想參加本活動請您支付 1200元台幣限量優惠後入場。
統一線上報名：
適合對象：
以下條件，擇一
請您條件符合再報名，以利最佳學習效果
知道固定靜心團練的重要，
想要有每週一次固定團練的學員、
已接觸瑜珈靜心身心靈一年以上、
已在教學靜心或瑜珈的老師
課程方式：
每月一次，每次 120分鐘，團體靜心團練實修
流程參考（ 實際依老師現場帶領為主）
30分鐘 動態靜心（脈輪與脊椎運動）
60分鐘 靜態靜心 （靜坐平躺）
30分鐘 自我書寫靜心
課程效益：
* 懂得用呼吸，回到當下。
* 提升身體的覺察（緊繃與放鬆）。
* 懂得負面情緒發生時，自主調節情緒。
* 提升自我關愛\生命幸福感。
帶領人：Sangeeta 桑吉塔
桑吉塔靜心空間工作室 創辦人
正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
作家、牌卡創作者
2011年開始在網路寫牌卡靜心日誌，並且在2021年集結十年寫文的精華創作《366正念卡》善長以牌卡靜心帶領學員往內探索與療癒自我，找到自己人生的光明與方向。2011年教學至今已有15年帶領靜心資歷。
2018年帶領台灣大學學生輔導中心第一個全校學生正念減壓八週工作坊。
2023年擔任台中市社工師工會，正念卡培訓講師。
課程主辦方：
桑吉塔靜心空間工作室
立案公司編號 72696773
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