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桑吉塔正念瑜珈與靜心空間的創辦人,李怡如/桑吉塔老師
  • 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人
  • 正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
  • 作家、牌卡創作者

​李怡如/桑吉塔老師

李怡如老師畢業於台灣大學國際企業管理研究所,擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓(MBSR)合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資以及美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師。

 

從2011年教學至今已帶領超過1000名學員(包括各個不同族群:上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群),持續在台灣、香港、北京等地教課,在各大企業與單位有豐富教學經驗。

 

持續專精學習自己喜愛的身心靈領域,熱愛公益助人活動。對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情,曾受台灣大學學生輔導中心邀請,帶領台大第一個全校學生正念減壓工作坊。2022年參與正念助人學會獲得衛福部補助的公益活動,成為首位帶領「疫情期間民眾心理健康」的正念瑜珈老師。

粉橘柔和的天空,遠望一片大海

​關於我們

教學特色

  • 正念減壓老師、同時也是正念瑜珈老師。能把身體與情緒、想法覺察,透過實際引導動作讓學生們輕鬆、活潑學會正念減壓的課程內容。

  • 擅長結合正念覺察與心靈牌卡、彩虹卡、手作、瑜珈、療癒、靜心。

  • 擅長結合正念瑜珈與情傷療癒、關係溝通、親子溝通。

  • 從2011年教學至今已帶領超過1000名學員(包括各個不同族群:上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群),並持續在台灣、香港、北京等地教課,在各大企業與單位有豐富教學經驗。

專業與經歷

正念認證

瑜珈認證

其它認證

學歷與經歷

  • 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資

  • 美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資

  • 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓

  • 英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓

  • 美國SIY搜尋你內在關鍵字,正念運用在職場課程

  • 哈達瑜珈美國瑜珈聯盟200小時培訓

  • 唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓

  • Akash多元靜心帶領師資班課程證書

  • 臼井靈氣師父級(Usui Reiki )

  • 盈伶中醫工作坊

  • 華德福師資培訓(培訓中)

  • 台灣大學國際企業管理研究所碩士畢業

  • 第一位在台灣大學學生輔導中心教授正念減壓八週講師

  • 台北醫學大學醫學系正念減壓八週課程講師 

  • 青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師

  • 台灣正念工坊講師 

  • 做瑜珈zuoyoga教室擔任靜心教師 

  • 輔仁大學學生輔導中心客座講師

  • 馬階醫學院正念舒壓工作坊講師

  • 家扶中心志工幹部培訓講師

  • 張老師基金會特約正念老師

  • 南投就業發展中心的就業輔導員培訓講師

  • 台北市聯合醫院陽明院區親職減壓講座師講師

  • 台北監獄戒毒班正念靜心團體帶領老師

  • 學習奧修靜心體系、零極限、奇蹟課程、台灣內觀中心禪修

創作與出版

《100個日常正念瑜珈》

《100個日常正念瑜珈》

《366正念卡》

《366正念卡》

《正念撲克牌》

《正念撲克牌》

《彩虹卡100問》書+卡片

《彩虹卡100問》書+卡片

《Bernard的心靈筆記書》

《Bernard的心靈筆記書》

《80個我愛我自己的靜心練習》

《80個我愛我自己的靜心練習》

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