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✅366正念卡,一日一正念練習,找到你生命的色彩!

✅台灣第一幅最完整的每日正念卡

✅完整整合正念覺察x情緒身體覺察x腦神經科學的卡片。

✅第一幅結合正念練習、彩虹、日曆的卡片

 

 

《366正念卡》內容為:精美外盒、366張正念卡、1張使用說明卡。

 

 

外盒規格 : 採天地蓋的上下盒,長寬高

137x80x135mm。

 

牌卡規格 : 366正念卡尺寸長寬 70x128mm,此尺寸能完美與多數人的手機大小相疊,方便您攜帶。366張正念卡與1張說明卡,總共 367 張卡片。

 

㊙ 青蛙跳,情緒更開心?

㊙ 腹部胃腸消化系統是第二個腦?按摩胃腸的伸展,能減壓?!

㊙ 微笑能刺激大腦分泌快樂荷爾蒙!微笑改變想法、情緒?

㊙ 科學實證抬頭挺胸,能提升自信?

㊙ 憂鬱時,最簡單的方式是出去走一走?!

㊙ 手機滑不停,也有專屬正念接地氣練習?

✎ 366正念卡一次滿足你!提升情緒身體覺察、釋放壓力!

 

創作者介紹:

《366正念卡》由 正念減壓MBSR師資與專業正念瑜珈老師 Sangeeta桑吉塔 企劃 / 出品

《366正念卡》累積 Sangeeta 老師2006年至今2021年,十多年正念、瑜珈、靜心、身心靈、冥想、自我覺察的精華,獨家整合成一套身心靈全方位每日覺察練習!

我們透過《366正念卡》,我們學習到身體、情緒、大腦神經迴路,三者存在相互影響秘密關係,當我們再次遇到某個情緒起伏、人我衝突,我們也能透過簡單身體練習,幫助自己優雅地轉身,從深刻負面情緒想法離開。

Sangeeta桑吉塔老師,目前是全職正念減壓與正念瑜珈老師,她從2011年開始至今,每日在網路寫每日正念練習已十年,因此她希望把這十年的日誌集結成一套專屬正念練習工具卡。

她畢業於台灣大學國際企業管理研究所,目前是華人身心靈導師中,極少數同時擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父,並且長期帶領團體課程多元靜心帶領老師,從2011年教學至今已帶領超過1000名學員(包括各個不同族群:上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群)

她不但持續專精學習自己喜愛的身心靈領域,也是一個很愛做志工的人,對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情,也受邀台灣大學學生輔導中心帶領台大第一個給全校學生的正念減壓工作坊。

接受認證與培訓:

1. 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資

2. 美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資

3. 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓

4. 英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓

5. 美國SIY搜尋你內在關鍵字,正念運用在職場課程

6. Akash多元靜心帶領師資班課程證書

7. 哈達瑜珈 美國瑜珈聯盟200小時培訓

8. 臼井靈氣師父級(Usui Reiki )

8. 盈伶中醫工作坊

9. 唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓

中醫、身心療癒、兒童瑜珈與正念減壓師資持續接受培訓中

教學經歷:

1. 第一位在台灣大學學生輔導中心教授正念減壓八週講師

2. 第一位為台灣的大學生帶領正念減壓八週講師(台北醫學大學醫學系)

3. 對於把正念帶入教育體系有強烈熱情,在各大國小、國中、高中與大學帶領正念課

4. 結合正念覺察與心靈牌卡、彩虹卡、手作、瑜珈、療癒、靜心結合的講師

5. 結合正念瑜珈與情傷療癒、關係溝通、親子溝通的講師

6. 青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師

7. 台灣正念工坊講師

366正念卡 mindfulness cards 正念練習卡

NT$1,980價格
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