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    2020年學員分享|彩虹卡四日專業培訓課程
    上課學員
    • 7月23日
    • 3 分鐘
    學員分享

    2020年學員分享|彩虹卡四日專業培訓課程

    2020年,彩虹卡四日專業培訓課程,學員們的學習心得。 四日工作坊很舒服,上完課有很多新的靈感出現,更知道如何結合卡片與不同領域。(雅之) ​ 喜歡多元、豐富的課程內容與老師彈性調整。原本對四日課沒有太多期待,然而上完課後有滿足需求,因為都很有趣。(憶陵) ​...
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    正念瑜珈課,給自己一段時間沉澱休息
    上課學員
    • 7月21日
    • 1 分鐘
    學員分享

    正念瑜珈課,給自己一段時間沉澱休息

    身體會記憶我們的情緒。有時候在人我的互動遇到傷心、難過或是憤怒時,當下的我們以為沒事。或許事情都過去了,但其實身體都會知道。 桑吉塔老師說。 這週四我恢復了正念瑜珈課。 去年我休息了一期,這次回到教室讓我覺得有回娘家的感覺(笑)。...
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    2020年學員分享|正念減壓(MBSR)八週課程
    上課學員
    • 7月18日
    • 1 分鐘
    學員分享

    2020年學員分享|正念減壓(MBSR)八週課程

    2020年,正念減壓八週課程學員們的學習心得分享。 學會對自己有接納不批判,學會情緒,念頭會離開。容易放鬆,覺察到身體與情緒的改變。情緒較容易平穩。發現自己容易在慣性的框架裡,練習STOP讓我有學到有更大的空間。 ​ STOP的重要,覺察自我不因別人的評論而影響。當我面臨挑...
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    2021年學員分享|彩虹卡四日專業培訓課程
    上課學員
    • 7月18日
    • 1 分鐘
    學員分享

    2021年學員分享|彩虹卡四日專業培訓課程

    2021年,首屆線上彩虹卡四日專業培訓課程,學員們的學習心得。 更熟悉正念並與彩虹卡結合。 ​ 了解彩虹卡的應用,以及與兒童瑜珈的結合方式。 ​ 脈輪和彩虹卡的連結。 ​ 彩虹卡的運用法。 ​ 如何運用牌卡幫助自己和別人。 ​ 彩虹卡的認識與其多元化的應用。 ​...
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    正念瑜珈中的自我療癒
    上課學員
    • 7月13日
    • 2 分鐘
    學員分享

    正念瑜珈中的自我療癒

    平常就很喜歡療癒與自己相處的時光,怡如老師的「正念瑜伽」也是在某個時間點遇到的,那時總覺得好像該去繼續接觸很久沒碰的瑜珈,雖然自己平常總是有一回沒一回的在家練習,常常做完一個拜日式或扭轉,就覺這樣可以了XD老實說,自己練習對我來說真的有些困難。...
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