身體會記憶我們的情緒。有時候在人我的互動遇到傷心、難過或是憤怒時，當下的我們以為沒事。或許事情都過去了，但其實身體都會知道。
桑吉塔老師說。
這週四我恢復了正念瑜珈課。
去年我休息了一期，這次回到教室讓我覺得有回娘家的感覺（笑）。
這近兩個月來，我深深感受到唐綺陽老師說的土冥合相帶給每個人的壓力。獅子座的健康、生活、工作領域首當其衝。我真的累壞了。
謝謝老師在我最需要的恢復元氣的時刻，告知我新的一期正念瑜珈要開課，歡迎我回娘家。
允許自己此時此刻就是想哭
這週四拖著疲憊身軀的我進到教室，有一種久違的安定感。在老師帶領下，幾個簡單的動作，我僵硬的身體漸漸舒緩。一整天緊繃的情緒，也漸漸舒緩。
一切慢了下來。
幾個簡單的動作，在一吸一吐間，我感覺到自己身體的緊繃，練習做到自己可以做到的界線就好。
在緩緩地呼吸，身體的緊繃漸漸釋放，很多深層的情緒漸漸浮出，瑜珈墊上多了幾滴眼淚。我和自己說：我允許自己此時此刻就是想哭。原來我把很多的情緒都藏起來了。
身體的疼痛漸漸不見了。
原來，我真正需要的是好好地陪伴自己。
我很謝謝老師邀請我回娘家。
我也謝謝自己願意給自己一個時間好好沉澱休息。
謝謝一起上課的所有同學。
謝謝。
撰文｜Amy，2020年正念瑜珈課程學員（已徴得本人同意分享）
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