正念瑜珈課,給自己一段時間沉澱休息

已更新:7月27日


身體會記憶我們的情緒。有時候在人我的互動遇到傷心、難過或是憤怒時,當下的我們以為沒事。或許事情都過去了,但其實身體都會知道。

桑吉塔老師說。


雙手合十跪坐在瑜珈墊上的正念瑜珈課程學員

這週四我恢復了正念瑜珈課。


去年我休息了一期,這次回到教室讓我覺得有回娘家的感覺(笑)。

這近兩個月來,我深深感受到唐綺陽老師說的土冥合相帶給每個人的壓力。獅子座的健康、生活、工作領域首當其衝。我真的累壞了。

謝謝老師在我最需要的恢復元氣的時刻,告知我新的一期正念瑜珈要開課,歡迎我回娘家。



允許自己此時此刻就是想哭

這週四拖著疲憊身軀的我進到教室,有一種久違的安定感。在老師帶領下,幾個簡單的動作,我僵硬的身體漸漸舒緩。一整天緊繃的情緒,也漸漸舒緩。

一切慢了下來。

幾個簡單的動作,在一吸一吐間,我感覺到自己身體的緊繃,練習做到自己可以做到的界線就好。

在緩緩地呼吸,身體的緊繃漸漸釋放,很多深層的情緒漸漸浮出,瑜珈墊上多了幾滴眼淚。我和自己說:我允許自己此時此刻就是想哭。原來我把很多的情緒都藏起來了。

身體的疼痛漸漸不見了。


原來,我真正需要的是好好地陪伴自己。

我很謝謝老師邀請我回娘家。


我也謝謝自己願意給自己一個時間好好沉澱休息。


謝謝一起上課的所有同學。

謝謝。



撰文|Amy,2020年正念瑜珈課程學員(已徴得本人同意分享)

推薦|最新課程活動

27 次查看