​課程活動

以正念減壓課程理論（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）為核心所設計的系列瑜珈動作伸展。帶領你透過瑜珈伸展探索身體感受，啟動專注與覺察，在呼吸與動靜間感受身體流動，找回內在單純力量，從心發光。

正念減壓課程（Mindfulness-based stress reduction，MBSR）是由美國麻州 大學醫學中心所開發的訓練課程，主要目的在訓練對當下的覺知，全然接納、不評斷一切，學習調控情緒，改變壓力反應模式，改善身心狀況。

由Sangeeta桑吉塔老師親自開發，將牌卡（如正念卡、彩虹卡、撲克牌）結合正念瑜珈、正念減壓、能量療癒、靜心、繪畫、書寫、手作等，運用在個人內在成長與團體動能帶領實作。