身心整合療癒專家 Ken Dychtwald指出，不同情緒也有不同的身體姿勢，多數人對於觀察情緒比較陌生，因此，這時候可以從觀察身體姿勢來了解自己有什麼情緒感受。 大多數人如果沒有參與情緒覺察課程，對於自己的情緒覺察會感到陌生，這是正常的現象，請無需因此對自己有過多自我批判...

平常就很喜歡療癒與自己相處的時光， Sangeeta 桑吉塔老師 的「 正念瑜伽 」也是在某個時間點遇到的，那時總覺得好像該去繼續接觸很久沒碰的瑜珈，雖然自己平常總是有一回沒一回的在家練習，常常做完一個拜日式或扭轉，就覺這樣可以了XD老實說，自己練習對我來說真的有些困難。 ...

正念瑜珈，不只是做動作，瑜珈是與自己身體對話的方式。 因此，我特別選擇在 正念瑜珈 全新一期的第一堂課時，邀請新學員開始與自己的身體對話。然而，這時候多數新生會說：「老師，什麼是和身體對話？我只聽過和人對話，我沒聽過和身體對話啊！我不知道如何和身體對話！」...

兒時遭公車輾過右腳、就讀專科時從舞台跌落，從小我的骨盆就是歪的，右腳踝也一直軟弱無力，儘管不影響日常生活，但疼痛總在天氣變化、勞動較多時，像不定時炸彈般，一再用發燙、隱隱作痛襲擊我。 疼痛來襲，心也掉進黑洞 20多年來，每當痛楚從骨子裡竄出，我除了無力感，心裡更多的是惶恐、...

今天是我第一次體驗 Sangeeta 桑吉塔老師 的 正念瑜珈 課，內心充滿期待與好奇。 就我過去的想法，瑜珈是運動的一種，我所曾接觸的瑜珈課程的重點是身體訓練與雕塑。像是我之前上過坊間的健身房或空中瑜珈等，我在一整堂上課時間大約60分鐘到75分鐘，我總想著重點是要複製老師...