國立教育廣播電台「樂活家庭人物誌」主持人 凌筠婷 ，於2022/04/29專訪 Sangeeta桑吉塔老師 ：「正念瑜珈」是什麼？「正念」和「瑜珈」有什麼關係？ 正念瑜珈 引導你和身體做朋友，用心覺察身體、情緒兩者的狀態，正面與情緒共處；理解情緒在身體產生的各種影響，並靜...

身體會記憶我們的情緒。有時候在人我的互動遇到傷心、難過或是憤怒時，當下的我們以為沒事。或許事情都過去了，但其實身體都會知道。 桑吉塔老師 說。 這週四我恢復了正念瑜珈課。 去年我休息了一期，這次回到教室讓我覺得有回娘家的感覺（笑）。 ...

曾經被「憂鬱」長期綑綁身心的正念瑜珈老師 Sangeeta 桑吉塔 ，二十歲時就因長期沮喪、失眠與易怒問題，求助精神科，直到接觸自我覺察激勵課程、學習靜心與靈氣課程後，才開始改善。在接觸MBSR正念減壓課程後，驚歎它對身心靈的幫助，她突然醒悟：原來活了三十幾年，一直把身體當...

身心整合療癒專家 Ken Dychtwald指出，不同情緒也有不同的身體姿勢，多數人對於觀察情緒比較陌生，因此，這時候可以從觀察身體姿勢來了解自己有什麼情緒感受。 大多數人如果沒有參與情緒覺察課程，對於自己的情緒覺察會感到陌生，這是正常的現象，請無需因此對自己有過多自我批判...

平常就很喜歡療癒與自己相處的時光， Sangeeta 桑吉塔老師 的「 正念瑜伽 」也是在某個時間點遇到的，那時總覺得好像該去繼續接觸很久沒碰的瑜珈，雖然自己平常總是有一回沒一回的在家練習，常常做完一個拜日式或扭轉，就覺這樣可以了XD老實說，自己練習對我來說真的有些困難。 ...