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「樂活家庭人物誌」電台專訪|正念瑜珈教你和身體做朋友

已更新:2023年12月17日


國立教育廣播電台「樂活家庭人物誌」主持人凌筠婷,於2022/04/29專訪Sangeeta桑吉塔老師:「正念瑜珈」是什麼?「正念」和「瑜珈」有什麼關係?

正念瑜珈引導你和身體做朋友,用心覺察身體、情緒兩者的狀態,正面與情緒共處;理解情緒在身體產生的各種影響,並靜靜等待情緒過去。透過正念瑜珈學習愛自己:你會認識自己、了解自己,找到與自己相處並善待自己身體的方法。

帶領學員上正念瑜珈課程的李怡如/桑吉塔老師


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