上課學員2022年6月24日3 分鐘學員分享正念瑜珈,一個由外到內的身體覺察練習課今天是我第一次體驗Sangeeta 桑吉塔老師的正念瑜珈課,內心充滿期待與好奇。 就我過去的想法,瑜珈是運動的一種,我所曾接觸的瑜珈課程的重點是身體訓練與雕塑。像是我之前上過坊間的健身房或空中瑜珈等,我在一整堂上課時間大約60分鐘到75分鐘,我總想著重點是要複製老師形體的體...