今天是我第一次體驗Sangeeta 桑吉塔老師的正念瑜珈課，內心充滿期待與好奇。
就我過去的想法，瑜珈是運動的一種，我所曾接觸的瑜珈課程的重點是身體訓練與雕塑。像是我之前上過坊間的健身房或空中瑜珈等，我在一整堂上課時間大約60分鐘到75分鐘，我總想著重點是要複製老師形體的體位與動作。
在參加正念瑜珈之前，我也很好奇為什麼正念瑜伽的課程時間是120分鐘兩個小時？上完課我才知道原因⋯⋯⋯
瑜珈可以不只是瑜珈
我今天上了Sangeeta 桑吉塔老師的正念瑜珈，才知道瑜珈可以不只是瑜珈。
那是因為在正念瑜珈中更強調覺察，一般瑜珈課程中，如腰部的扭轉，我總看著講師，希望形體上能更到位，扭轉的角度要更大，才能更伸展。
像是我過去在其他老師的瑜珈課程，我也做過這個動作「腰部的扭轉」，我在Sangeeta 桑吉塔老師課程中做這個動作的體驗卻截然不同，
因為老師的聲音一直引導著我們，要更注意身體內的氣息流動，在左邊跟右邊的扭轉緊度的不同，更有覺知，從視覺的複製進階到自身身體內的覺察，或許我在生活中，我大概知道我的身體某一邊酸緊，然而，在正念瑜珈中，這份覺察更細緻深刻到讓我願意接收這份身體當下的聲音與希望我能好好休息的需求。
就像是，在瑜珈課中，我也常常做的勇士式(這個動作是身體像大字型，左右手在兩端，視線朝向某一隻手的體位)。Sangeeta 桑吉塔老師解說在這個姿勢時，我們要在視線的前方想像「自己最棒的模樣」。我照做這動作時邊凝想，我感覺我更像我喜歡的模樣了。我在一整堂正念瑜珈中，我慢慢感覺到，正念瑜珈講求的不是身體動作，更加引導學員從身體走入自己內在心靈世界，更進而希望學員能接納當下自己與朝向更好的自己前進。
一場與朋友的身心靈饗宴
讓我覺得更棒的是， 整堂正念瑜珈課程，不只是能伸展深層筋膜緊繃，我還能夠在一連串的動作後，抽心靈卡片。
今天Sangeeta 桑吉塔老師讓我們抽彩虹卡，沒體驗過的我想照字面就是七種顏色的卡片吧!! Sangeeta 桑吉塔老師說今天抽的是橙色系列，顏色也有代表的身體部位。橙色是臍輪，所以今天課程的設計動作也大部分在下半身。至於我所抽的卡，就是那麼的神奇貼合我的現況。
我在以前的瑜珈課程體驗上課就是練習姿勢與動作，下課大家各自離開。
然而，我發現Sangeeta 桑吉塔老師帶領的課程與一般課程不同，正念瑜珈擁有120分鐘時間，讓學員能夠擁有一個完整休息與讓身體細胞有深層修護的機會，這段時間我們不僅僅梵唱、瑜珈、抽卡，並且，我最喜歡的是，我能夠與其他參與正念瑜珈的學員一同分享交流卡牌對自己的意義，就像是朋友之間互相聊天。
我看見老師與學員像家人朋友的感情，下課後也會一起吃著健康的蔬食聊天，這堂120分鐘正念瑜珈課程，對我來說更加像是一場與朋友的身心靈饗宴、擁有身體深層修護、也擁有朋友社群支持的連結。
在今天下課後，這句話「瑜珈可以不只是瑜珈」浮現在我的腦海，正念瑜珈透過身體伸展的動作來保持活動力，也透過學員分享時間，讓心透過說出口來達到情感的交流。除了運動之外，我們在這裡有梵唱的聲音、覺察身體的狀態、情緒的支持。今天一整天參加了正念瑜珈的我，感覺很幸福。