教師情緒正念彩虹卡研習

桑吉塔靜心空間工作室
2025年12月11日
讀畢需時 2 分鐘

已更新：2025年12月15日

名稱：教師情緒覺察x正念彩虹卡研習

導師：Sangeeta 桑吉塔（李家楹）

日期：2026年 1月 17日週六

時間：早 09：00-16：00（午休一小時）

時數： 6小時

地點：實體課，心悅人文空間

收費：3500台幣（學費不包括牌卡《正念彩虹卡》市價500台幣《彩虹情緒怪獸正念瑜瑜珈卡(中英雙語)》市價500台幣，如需代訂請填表單）

統一線上報名：https://forms.gle/5hqJiBvf4e1FRPfX7

#緣起、

《少年報導者》報導：兒少心理健康議題成為全球的公衛危機。根據衛生福利部最新統計，自殺已成為6～12歲國小學生第六大死因；2009年至2023年，14歲以下兒少自殺通報人次從208人次，躍升至3,365人次，15年來成長16倍。

兒童及青少年憂鬱症或焦慮症不僅常伴隨著自傷行為，表現症狀也與成人不盡相同，診斷與篩檢更加複雜。但我們的採訪卻發現，無論是專業醫療或教育現場，卻都面臨人力與資源不足的窘境。（資料來源：https://kids.twreporter.org/article/kids-mental-health-main-story ）

#專給教師的靜心提案：教師情緒覺察x正念彩虹卡研習

桑吉塔靜心空間工作室，我們希望透過一堂整合「靜心、情緒覺察、彩虹牌卡、正念瑜珈」支持導師陪伴兒童青少年孩子懂得覺察情緒、懂得用正念瑜珈釋放情緒、懂得用靜心平靜情緒、懂得與自己對話，支持孩子學習健康面對困難情緒！

#課程特色：成功的教師情緒彩虹卡研習擁有以下：

情緒知識：透過遊戲卡教孩子認識14情緒，14個情緒如何健康釋放

體驗式學習：避免單向講述，讓教師親自操作、擁有互相演練。

情境化討論：所有的應用基於真實的教學案例和課堂挑戰。

聚焦「心」與「技」：既要處理教師的內在感受（心），也要提供可直接使用的操作技巧（技）。

對教師來說，學習「教師情緒覺察x正念彩虹卡研習」，具有實用、體驗式學習的目的。並，課程內容擁有「實際應用」「教師自我照顧」，讓教師懂得先照顧好自己再去貢獻的基礎核心。再加上，研習內容提供清晰的卡片操作與實際應用，讓教師達成學習「情緒覺察」、「牌卡工具應用」二大目的。

#本課招生對象：

1、學校導師：教導學生覺察情緒

2、樂齡照顧者：教導長輩減壓並伸展身體

3、輔導師：教導個案用牌卡對話了解自己