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愛自己

2024年32堂課報名已截止。

​目前開放單期8堂報名參加,請至以下連結報名

https://www.sangeetameditationspace.com/mbbm-mindfulness-yoga

2025年全年32堂課,預計在6月開放報名。請加桑吉塔官方line,以利課前提醒 ,https://lin.ee/CGJv985

 

 

課程名稱:

愛自己的靜心團體,

成為世界上最愛自己的人,

成為自己的療癒師,

懂得疾病與情緒身體關係。

 

帶領人:Sangeeta

課程內容:

正念自我覺察

與身體對話

與情緒對話

疾病與身體情緒的關係

24節氣與疾病情緒關係

釋放情緒

釋放壓力

增加關愛自己的能力

靈性清理不被愛記憶

提升身體免疫力生命能量

清理重播錯誤細胞記憶

懂得自主減壓

減壓呼吸法

* 身體能量清理: 

懂得覺察身體

懂得與身體對話

懂得改變自己與身體的關係

懂得用靜心清理身體多餘能量

懂得釋放身體緊繃

 

* 情緒能量清理:

懂得覺察情緒

覺察不同節氣x情緒關係

懂得與不同情緒狀態自己相處

懂得讓負面情緒離開

懂得用靜心、呼吸法、瑜珈、負離子等工具重建正向情緒體質

 

* 想法迴圈打斷:

懂得覺察想法迴圈

懂得覺察想法

用彩虹卡書寫重建正向想法程式懂得用書寫靜心重寫人生劇本

懂得用正能量句置入信念系統

學員分享:(徵得同意分享)

過去幾個月停滯了好長一段時間,覺得下班後陪小孩到上床,剩下的時間想放鬆就用手機/平版追劇來麻痺自已,但帶來的效果只是更累。

自從開始今年度的課程(愛自己靜心課程),跟隨愛自已的課程團體,開始回歸規律的早上運動、傍晚要求自己達成11:30左右上床。

規律的生活讓我可以應付4月過後工作上改變工作量增加,也能查覺該變動對自己產生焦慮,雖然面對不安但因為能覺察到而不是掩飾掉,反而更能面對變化。

另,跟隨每週一次的課程抽花卡,總有易想不到的收獲,花卡上的文字常常能反應一些自己卡住的地方,花卡上的靜心練習能幫助我如何跳脫出來愛自己。

帶領講師:Sangeeta 桑吉塔 李家楹

正念減壓MBSR、正念瑜珈老師、作家

台灣大學國際企業管理研究所畢業

擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓(MBSR)合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師。

  • 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資

  • 美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發MBRP認證師資

  • 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓

  • 哈達瑜珈美國瑜珈聯盟200小時培訓

  • 唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓

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2024年32堂課報名已截止。

​目前開放單期8堂報名參加,請至以下連結報名

https://www.sangeetameditationspace.com/mbbm-mindfulness-yoga

2025年全年32堂課,預計在6月開放報名。請加桑吉塔官方line,以利課前提醒 ,https://lin.ee/CGJv985

  • 名稱:愛自己32堂課x正念身體奇蹟 Loving self 32 courses  x MBBM (mindfulness-based body miracle)

  • 日期:有時日期會變更,請了解。

冬學季8堂課:2/21、2/28、3/6、3/13、3/20、3/27、4/3、4/10

春學季8堂課:5/1、5/8、5/15、5/22、5/29、6/5、6/12、6/19(暫停)、6/26

夏學季8堂課:8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25、10/2

秋學季8堂課:10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27 

  • 時間:每週三 19:30-21:30

  • ​上課方式:線上only​ / 影片迴放 (擇一)

  • 原價:40000元​ (不含卡片/書)

    • 單人報名優惠:每人 32000元

    • 分期付款:月付2668元x12次,分期刷卡連結: https://reurl.cc/xLL1aN

    • 免費參加一次公益靜心課 (限本人使用、2024年使用完畢、私訊報名)

    • 購買桑吉塔官方網站商品95折 (限1筆消費、2024年底前使用完畢)

  • 學費不含卡片書。這些是上課會用到的東西,如果您預算有限,您可以暫時先不買,等到您想購入再購買:9層電力負離子眼罩2380元 (點擊了解什麼是負離子?) 、《花卡愛自己80個練習》850元、《100個日常正念瑜珈》420元,如需購買請在匯款金額加入。台灣地區運費100元、海外地區運費自付給順豐快遞員。

  • 低收入學員/獎學金請私訊詢問

  • ​注意事項:​當您完成匯款,代表您同意以下條約

    • 請假,學員主動私訊「桑吉塔官方line」我們才提供影片迴放7日觀看。

    • 影片迴放7日觀看,逾期不延長,請了解。

    • 本課容易額滿,請您確認參加再報名。

    • 請假退費原則:

      • ​32週課程開課日期為2024年2月21日,在開課日後(包括開課當日)無法退費,請提早安排時間上課。

      • 開課日前60日至前7日(含第7日)無法上課,退學費80%(已扣除行政相關費用)。

      • 開課日前6日至開課日無法上課,可轉讓他人上課,恕無法退費亦無法轉讓其他課程。

​報名方式:​ 1.完成匯款 > 2.填寫表單 > 3.收到確認通知

STEP1:請務必完成付款

 

台灣地區

  • ​銀行:中國信託商業銀行,重陽分行,銀行代碼822

  • 戶名:桑吉塔靜心空間工作室

  • 帳號:495-5406-32941

 

海外地區

分期付款刷卡,月付2668元x12次,分期刷卡連結: https://reurl.cc/xLL1aN

STEP2:填寫表單


注意:請務必完成匯款後再點擊以下按鈕

當您看到這行字,代表您已成功填寫資料,感謝您報名。
我們確認匯款後,將Email提供課程相關資訊。謝謝您!

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