
春分正念瑜珈一日工作坊
03/19 週日9:30-16:30|線上 +實體同步
春分是一年中的第一個大節氣,春分當日白天與夜晚等長,春分後白天愈來愈長,代表我們新希望種子種下,新的一年即將擁有新氣象。
在春分正念瑜珈一日工作坊,你會學到節氣帶給身心靈的影響,同時,讓我們暫時停下忙碌的生活節奏,關愛自己,與自己的身心同在。在伸展與呼吸中覺察身體與情緒,靜心體會,感受當下每一刻,邀請您一起體驗。
課程特色
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覺察身體
現代人生活壓力大,大多數人並不知道「身體與情緒是同一件事情」。當身體輕鬆,心也會放鬆,心情自然正向。在課程中,Sangeeta老師會分享如何讓自己覺察身體並放鬆身體的技巧,以及如何讓多餘的情緒離開身體。
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覺察情緒
Sangeeta老師年輕時陷入憂鬱情緒長達十年,曾求助精神科醫師、瑜珈、靈氣、靜心冥想等練習。由於親身走過情緒問題,能更有效指導對應情緒問題的瑜珈伸展、靜心冥想練習。因應秋季常見情緒問題,課堂中將以相對應練習,搭配長期固定練習改善負面情緒體質,重新建立正向情緒與身體的關係。
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覺察感受
正念瑜珈伸展課程所鍛練的身心練習,不只是一個靜心練習,而是真實對每個人的大腦神經迴路帶來影響。Sangeeta老師將以身心靈合一角度出發,解釋動作對身體、情緒、大腦的影響,用動作引導讓學員體驗靈性、身體、情緒、腦神經的關係。
課程綱要
實際進度以老師上課為準
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初學者了解正念瑜珈的入門一日課。
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春分身心靈保養與覺察重點。
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清理2022-2023舊有信念、下載想要的人生劇本。
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體驗靜心放鬆,感受每一刻當下。
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學習用身心靈方法設定未來一年目標、顯化目標。

課程效益
本課程適合一般大眾
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學習以正念減壓為基礎的正念瑜珈伸展。
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提升身體覺察敏感度、進一步認識自己。
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靜心感受身心靈,找到內心真實渴望。
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學習簡易減壓方式,幫助自己回到當下。
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釐清接下來的方向,聚焦目標確實執行。

課程相關資訊
名額有限|報名請早
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日期:2023年03月19日(週日)
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時間:9:30-16:30
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地點:線上+實體同步
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線上平台:Zoom(提供影片迴放)
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實體課地址:台北市和平西路一段30號6樓之1 (古亭捷運站步行3分鐘)
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費用:
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課程學費-NT$3800
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線上課學員午餐自理。
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注意事項:
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不論是地面課或Zoom直播課學費皆一樣。
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所有報名者,享影片迴放30日觀看(逾期不候!!)
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報名方式
1.完成匯款 > 2.填寫表單 > 3.收到確認通知
STEP1:完成匯款
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台灣地區
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銀行:中國信託商業銀行,重陽分行,銀行代碼822
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戶名:桑吉塔靜心空間工作室
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帳號:495-5406-32941
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海外地區
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PayPal付款,請點擊連結:https://www.paypal.me/sangeeta520/
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當您完成PayPal 支付,請私訊:桑吉塔正念瑜珈與靜心空間FB
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【注意事項:請務必閱讀】
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因故無法參與Zoom或地面現場課,我們將提供音頻檔案給您自主學習,30日內可觀看。
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請假退費原則:
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在開課日後(包括開課當日)無法退費,請詳細閱讀並了解「上課教室」交通指引並提早安排時間上課。
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開課日前七日(含第七日)無法上課,退學費80%(已扣除行政相關費用)。
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開課日前六日至開課日無法上課,恕無法退費亦無法轉讓其他課程。
STEP2:填寫表單