課程名稱：

愛自己的靜心團體，

成為世界上最愛自己的人，

成為自己的療癒師，

懂得疾病與情緒身體關係。

​

​

課程內容：

正念自我覺察

與身體對話

與情緒對話

疾病與身體情緒的關係

24節氣與疾病情緒關係

釋放情緒

釋放壓力

增加關愛自己的能力

靈性清理不被愛記憶

提升身體免疫力生命能量

清理重播錯誤細胞記憶

懂得自主減壓

減壓呼吸法

​

學員分享：（徵得同意分享）

過去幾個月停滯了好長一段時間，覺得下班後陪小孩到上床，剩下的時間想放鬆就用手機/平版追劇來麻痺自已，但帶來的效果只是更累。

​

自從開始今年度的課程(愛自己靜心課程)，跟隨愛自已的課程團體，開始回歸規律的早上運動、傍晚要求自己達成11:30左右上床。規律的生活讓我可以應付4月過後工作上改變工作量增加，也能查覺該變動對自己產生焦慮，雖然面對不安但因為能覺察到而不是掩飾掉，反而更能面對變化。

​

另，跟隨每週一次的課程抽花卡，總有易想不到的收獲，花卡上的文字常常能反應一些自己卡住的地方，花卡上的靜心練習能幫助我如何跳脫出來愛自己。

​

​

​

針對身、心、靈全方位療癒進行課程，詳情說明：
* 身體能量清理: 

懂得覺察身體

懂得與身體對話

懂得改變自己與身體的關係

懂得用靜心清理身體多餘能量

懂得釋放身體緊繃

 

* 情緒能量清理:

懂得覺察情緒

覺察不同節氣x情緒關係

懂得與不同情緒狀態自己相處

懂得讓負面情緒離開

懂得用靜心、呼吸法、瑜珈、負離子等工具重建正向情緒體質

 

* 想法迴圈打斷：

懂得覺察想法迴圈

懂得覺察想法

用彩虹卡書寫重建正向想法程式懂得用書寫靜心重寫人生劇本

懂得用正能量句置入信念系統

​

​​

招生對象：

完全沒有接觸過正念的朋友

接觸正念的初學者

對正念覺察、自我覺察有興趣的朋友

希望負起責任照顧自己身心健康

對身體、情緒、想法覺察有興趣

對愛自己的旅程有興趣

希望更加愛自己的朋友

想要透過課程開始愛自己的朋友

希望學習自主減壓的朋友

 

​

​