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課程名稱:

愛自己的靜心團體,

成為世界上最愛自己的人,

成為自己的療癒師,

懂得疾病與情緒身體關係。

課程內容:

正念自我覺察

與身體對話

與情緒對話

疾病與身體情緒的關係

24節氣與疾病情緒關係

釋放情緒

釋放壓力

增加關愛自己的能力

靈性清理不被愛記憶

提升身體免疫力生命能量

清理重播錯誤細胞記憶

懂得自主減壓

減壓呼吸法

學員分享:(徵得同意分享)

過去幾個月停滯了好長一段時間,覺得下班後陪小孩到上床,剩下的時間想放鬆就用手機/平版追劇來麻痺自已,但帶來的效果只是更累。

自從開始今年度的課程(愛自己靜心課程),跟隨愛自已的課程團體,開始回歸規律的早上運動、傍晚要求自己達成11:30左右上床。規律的生活讓我可以應付4月過後工作上改變工作量增加,也能查覺該變動對自己產生焦慮,雖然面對不安但因為能覺察到而不是掩飾掉,反而更能面對變化。

另,跟隨每週一次的課程抽花卡,總有易想不到的收獲,花卡上的文字常常能反應一些自己卡住的地方,花卡上的靜心練習能幫助我如何跳脫出來愛自己。

針對身、心、靈全方位療癒進行課程,詳情說明:
* 身體能量清理: 

懂得覺察身體

懂得與身體對話

懂得改變自己與身體的關係

懂得用靜心清理身體多餘能量

懂得釋放身體緊繃

 

* 情緒能量清理:

懂得覺察情緒

覺察不同節氣x情緒關係

懂得與不同情緒狀態自己相處

懂得讓負面情緒離開

懂得用靜心、呼吸法、瑜珈、負離子等工具重建正向情緒體質

 

* 想法迴圈打斷:

懂得覺察想法迴圈

懂得覺察想法

用彩虹卡書寫重建正向想法程式懂得用書寫靜心重寫人生劇本

懂得用正能量句置入信念系統

招生對象:

完全沒有接觸過正念的朋友

接觸正念的初學者

對正念覺察、自我覺察有興趣的朋友

希望負起責任照顧自己身心健康

對身體、情緒、想法覺察有興趣

對愛自己的旅程有興趣

希望更加愛自己的朋友

想要透過課程開始愛自己的朋友

希望學習自主減壓的朋友

 

帶領講師:Sangeeta 桑吉塔 李家楹


桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人

正念減壓MBSR、正念瑜珈老師、作家


台灣大學國際企業管理研究所畢業,擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓(MBSR)合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師。

  • 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資

  • 美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資

  • 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓

  • 哈達瑜珈美國瑜珈聯盟200小時培訓

  • 唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓

      點擊連結看更多

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課程繳費報名資訊:(可全部迴放上課,請私訊詢問)

  • 名稱:八堂課愛自己靜心團體x正念身體奇蹟 {參與本課,才能參加正念身體奇蹟引導師資格}

  • 時間:每週三 19:30-21:30​

  • 收費:10,000 NTD (單期8堂課)

  • 日期:擇一  有時日期會變更,請了解。

  • 春學季8堂課:5/1、5/8、5/15、5/22、5/29、6/5、6/12、6/19(暫停)、6/26

  • 夏學季8堂課:8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25、10/2

  • 秋學季8堂課:10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27 

  • ​方式:zoom線上課only​ or 影片迴放 (主請假才提供影片迴放)

  • 低收入學員/獎學金請私訊詢問

  • ​​當您完成報名代表您同意以下課程條約

    • 主動告知請假,我們才提供影片迴放7日觀看(未請假者,不提供) 希望大家能實際向老師學習。感謝。

    • 影片迴放7日逾期沒有觀看,恕不受理延長。

    • 本課容易額滿,請您確認參加再報名。

    • 請假退費原則:

      • 在開課日後(包括開課當日)無法退費,請提早安排時間上課。

      • 開課日前60日至前7日(含第7日)無法上課,退學費80%(已扣除行政相關費用)。

      • 開課日前6日至開課日無法上課,可轉讓他人上課,恕無法退費亦無法轉讓其他課程。

報名方式: ​步驟1.完成匯款 > 步驟2.填寫表單 > 步驟3.收到確認通知

STEP1:請您務必完成繳費(匯款or刷卡都可以),再填單

  • 台灣地區

    • ​銀行:中國信託商業銀行,銀行代碼822

    • ​分行:重陽分行

    • 戶名:桑吉塔靜心空間工作室

    • 帳號:495-5406-32941

 

STEP2:填寫表單


注意:請務必完成匯款後再點擊以下按鈕

當您看到這行字,代表您已成功填寫資料,感謝您報名。
我們確認匯款後,將Email提供課程相關資訊。謝謝您!

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