• 正念減壓課程源起
  正念減壓課程（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），由喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士於1979年在麻省大學醫學院創立的一套訓練課程，經過30多年發展，在身心醫學領域享有盛譽，進而帶動全球的正念風潮。此課程結合東方禪修精華（Mindfulness）與西方醫學、壓力心理學，協助參與者透過體驗學習正念與自我覺察，並持續運用在日常生活中，讓參與者學習有效回應壓力、疾病、生活中的挑戰與苦痛，並經由大量密集訓練，進而增強身心健康，改善生活品質。

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• ​課程效益與身心保健應用
  在學術界，正念減壓（MBSR）獲得大量實證研究，證明是一套有效的團體課程。在全球眾多科學研究表明，MBSR課程能夠有效改善多種人群的生活質量、緩解壓力、提升身心健康水平。正念在美國醫療獲得廣泛應用，包括慢性疼痛、焦慮、憂鬱、高血壓、癌症、慢性病康復、免疫系統失調、失眠、心臟病等身心疾病的輔助治療，也被用於健康人士的自我保健和壓力管理。

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• 正念風潮興起，各領域均獲好評
  除醫療體系外，MBSR所帶動的正念風潮已全面進入主流化，影響擴及正念與教育、心理治療、神經科學、體育、企業管理、監獄與職業運動組織。全世界已有許多醫療院所、企業、科技業、教育界提供正念相關訓練課程，正念效益廣受肯定。麻省大學醫學院正念中心（前身為減壓門診）超過22,000多名學員從此一課程結業。至2013年，全球已有超過700多所醫院和醫療機構提供正念減壓課程。正念減壓不只獲得科學界研究報導，2014年美國《時代雜誌》（TIME）對「正念革命」大幅報導並刊登為封面故事，台灣《天下雜誌》、《康健雜誌》等也皆有大篇幅的正念專題報導。當年卡巴金博士在醫院種下的正念減壓種子，如今已經繁花盛開，孕育出無數美麗風景。​