拉伸身體,正在進行日常正念瑜珈練習的人

日常正念瑜珈練習

正念瑜珈初學者

  • 自主鍛練減壓能力

  • 整合實用易學的瑜珈、呼吸法、冥想

  • 特別提升呼吸道系統並強化免疫力

  • 釋放累積在呼吸道系統多餘廢棄物

  • 身體緊繃釋放、也讓負面情緒釋放

正念瑜珈初學者

  • 自主鍛練減壓能力

  • 整合實用易學的瑜珈、呼吸法、冥想

  • 放鬆肩頸肌肉,強化呼吸道免疫力

  • ​火呼吸法排除身體堆積的廢棄物

  • ​手指敲打胸腺周圍穴道,促進血液循環

正念瑜珈初學者

  • 自主鍛練舒壓能力

  • 七大脈輪瑜珈伸展

  • 站姿、臀部動作、蝗蟲式、貓牛式、魚式

  • ​靜心呼吸緩和壓力與情緒

  • ​順暢全身能量,讓身心處於平衡狀態​