正念瑜珈課程結合瑜珈動作與正念練習，旨在透過身體覺察、呼吸和靜心來溫柔地關懷自我。 這種課程以減壓理論為核心，適合初學者以及想加深身心連結的人。 課程內容通常包括伸展、呼吸和身體感知，能幫助改善姿勢、緩解身體疼痛，並達到深層放鬆。 正念瑜珈的特色與益處 身心連結： 課程著重於呼吸與身體感受的連結，幫助練習者更深入地認識自己。 自我覺察： 透過瑜珈動作、呼吸與靜心引導，訓練自己將注意力專注於當下，減少胡思亂想。 適合所有人： 強調是任何人任何時間都能做的瑜珈練習，尤其適合初學者、久坐上班族和產後媽媽。 身心健康： 能幫助緩解常見身體疼痛、達成深層放鬆，並有助於提升情緒覺察和自我關懷。 如何選擇課程 初學者： 建議從伸展瑜珈、基礎哈達瑜珈或陰瑜珈等節奏較慢的課程開始，以打好基礎並避免受傷。 課程形式： 桑吉塔提供團體課。 課程地點：提供zoom線上課（附精華片段短音檔，無限迴放，隨時隨地都可以自行複習自學） 課程時間：每堂課120分鐘，500元台幣。 課程安排：60分鐘動態靜心正念瑜珈+30分鐘靜態靜心+30分鐘自由書寫 課程收費：每八堂課一期400

從早到晚，雙眼看著亮亮的手機螢幕，長期維持一個駝背姿勢，心理渴求愛的心輪，久而久之累積，心輪的能量長期付出過多，過少關愛自己成為胸部腫瘤氣結。 解方：接納自己今天的好的不好的一切。今天自己是否可以從關心一個朋友，來感覺胸口的愛正在流動。 《心輪的身心靈訊息》...

脈輪平衡，帶來正向情緒、健康身體。 https://reurl.cc/1K8Y7X 「用脈輪瑜珈、靜心能平衡脈輪」 「有負面情緒的時候，多半脈輪失衡了！」 以上！多數學瑜珈或靜心的學員會知道，但是一般大眾並不知道！ . 在多變年代，為推廣身心平𧗾的重要！...

1卡+4影片，完整學正念接納情緒，建立新的情緒大腦身體的關係！ 💓💓💓💓 訂購連結： https://reurl.cc/Z4Glj6 . 《彩虹情緒怪獸卡》 彩虹情緒怪獸來到彩虹村系列之卡片 ✅中英雙語卡x1套，每套54張 ✅21張情緒怪獸卡(中英文)...