Teens-mindfulness-by-sangeeta
🚀【大谷翔平的開掛預言書】
2026 青少年正念與願景工作坊 ✨
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時間：2026年11月14日週六 10:00-12:00
導師：桑吉塔 Sangeeta 李家楹
資格：❤️限青少年報名❤️
對象：10歲至 20歲的青少年青少女
地址：台北市金門街 12巷 7號，心悅人文空間
名額：額滿，系統自動關閉表單!
主辦單位：桑吉塔靜心空間工作室
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為什麼有人年紀輕輕就能像開掛一樣，精準預言自己 10 年後的世界冠軍與幸福家庭？
花卷東高校三年級的大谷翔平，在筆記本上親手寫下了精準到幾歲結婚、幾歲奪冠的「人生設計圖」。這不是魔法，而是心理學與世界頂尖菁英都在默默實踐的「夢想顯化科學」！
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如果你覺得大谷翔平離你太遠，那麼來看看世界第一學府「哈佛大學」用 10 年追蹤得出的震撼數據：
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📊 驚人的「哈佛 10 倍法則」：你有寫下目標嗎？
哈佛商學院曾對畢業生進行了一項長達 10 年的追蹤研究，問他們：「你是否設定了清楚、寫下來的目標與計畫？」
❤️ 84% 的人：完全沒有具體目標，只想著畢業享受夏天。
❤️13% 的人：腦海中有目標，但沒有寫下來。
❤️ 3% 的人：非常清楚地寫下目標與執行計畫（就像高三的大谷翔平）。
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❤️❤️❤️10 年後的追蹤結果，徹底震撼了教育界：
腦海中有目標但沒寫下來的 13% 菁英，他們平均收入是那些沒目標者的 2 倍；
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🔥 更恐怖的是，那群離開哈佛時「清楚寫下目標」的 3% 畢業生，平均賺到的錢，竟然是其他 97% 畢業生總和的 10 倍！
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🔥寫下目標，就是拉開人生 10 倍差距的起跑點！
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💡 選擇你想要的信念：今天，就下決定！
人生中所有的改善，都來自於改變你對自己、對未來的「可能性信念」。
你目前的成績、你未來的收入，其實都是你早就下意識「決定」好的。如果不滿意，那就從這個暑假開始，下定決心要更多！將它設為目標、訂定計畫、學會安定心智，動手去做該做的事！
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🌟 本次工作坊四大特色
1、大谷翔平的願景版書寫：解構大谷翔平高三「人生設計圖」，親手寫下你專屬的未來藍圖。
2、哈佛商學院菁英心法：由台大MBA畢業生的桑吉塔老師教青少寫人生規劃書！
3、正念減壓技巧：體驗美國 MBSR 系統核心，學會迅速平穩焦慮、考前緊張與課業壓力。
4、 打造超強心專注：鍛鍊「頭腦冷靜、內心炙熱」的頂尖運動員心理素質，翻倍學習效率。
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🎯 招生對象
青少年青少女
5年級至12年級
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🏆 學習目標：
1、學會減壓技巧：國高中升學壓力大，學會減壓技巧！
2、學會釋放負面情緒：容易緊張焦慮的你，學會呼吸法釋放情緒
3、學會十年願景版書寫：對未來感到迷惘，找出清晰方向與夢想！
4、學會成功人士的秘密法則：了解大谷翔平、哈佛商學院畢業生的秘密！
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🚗學員心得：（兒童青少年靜⼼課⼼得）因為兒子（5歲)會對全家⼈⼤吼⼤叫，常常很憤怒，因緣際會參加李家楹老師的親⼦靜⼼，印象深刻，有次兒子快要生氣，他說「我現在有⽣氣的感覺，我要出去跑⼀跑，不然我會對媽媽生氣！」雖然後來兒子還是生氣，但是這是第⼀次兒子在生氣前很清醒說「他怎麼了。」後來兒子的情緒管控愈來愈好，很謝謝兒子和我都認識靜⼼。
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🧘 導師介紹：
桑吉塔 Sangeeta 李家楹 老師
專業背景：台灣大學國際企業碩士，為 桑吉塔靜心空間工作室創辦人。
國際證書：具備美國麻州大學醫學院正念中心（MBSR）及美國加州大學聖地牙哥分校（UCSD）正念中心預防成癮復發合格正念師資。
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相關受訓證書：
清華⼤學華德福師訓中⼼受訓三年證書
唐璿謙兒童瑜珈中階培訓、美國瑜珈聯盟200⼩時受訓、
美國⿇省⼤學正念減壓MBSR合格受課師資
美國布朗⼤學正念減壓MBSR合格受課師資
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專業經歷：
第一位在台灣大學學生輔導中心教授正念減壓八週講師
北⼀女的⾸屆選修正念課、
林⼝⾼中、
三重商⼯正念課、
松⼭⼯農正念課等體制內外正念課。
