彩虹卡療癒情緒！彩虹情緒卡一日初階zoom課！《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》
- 桑吉塔靜心空間工作室
- 3月20日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：3月24日
用彩虹卡療癒情緒！彩虹情緒卡一日初階zoom課！《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》💪💓💓
💪強打特色：
✅獨有正念、情緒、瑜珈、靜心一次滿足！
✅學習正念接納情緒
✅情緒是風暴💨也是朋友🌈
✅系統完整了解三大情緒重點💪
♥️辨別情緒，21個常見情緒（14負面/7平衡)
♥️療癒情緒：21個瑜珈卡牌
♥️調整情緒體質：10個基礎靜心
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💪時間安排：*實際進度依講師帶領
1、情緒失衡、如何平衡情緒、七脈輪能量失衡vs情緒的關係 、情緒與顏色的關係
2、辨別21個情緒卡實作
3、正念接納情緒/情緒怪獸的理論
治療情緒（使用21張瑜珈卡牌）、
調整情緒體質（使用10張基礎靜心卡牌）
💪上課後可應用族群
👦🏻應用3-12歲孩子👧🏻
1，遇到情緒小怪獸怎麼辦？
2，遇到憤怒怪獸怎麼辦？
3，遇到一直想拿手機怎麼辦？
4，愛黏人無法離開父母的孩子？
5，如何教小學孩生辨別情緒？
🧝🏻♀️應用12-18歲青春期孩子🍃
1，建立自信vs青春期
2，同儕關係vs愛人愛自己
3，手機成癮vs消化孤單情緒
4，青春期vs大腦情緒風暴
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❤︎〔 報名事宜 〕❤︎
名稱：用彩虹卡療癒情緒！彩虹情緒卡一日初階zoom課
講師：Sangeeta 李家楹
日期：2025年5月10日
地點：zoom課
時間：週六日10:00-16:00(中午休息1小時)
時數：12小時
收費：4000元 (附電子時數證明、費用不含卡與書)
早鳥：3600元，限4月10日之前完成匯款
訂《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語書500元台幣、牌卡500元台幣。運費另計台灣地區100台幣
🔥報名表👇👇👇👇👇
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課程緣起：
根據報導，兒童青少年的自殺率年年增加，並且自殺年齡年年下降，尤其情緒障礙的孩子們愈來愈多，目前市面上的情緒繪本以國外出版為主，桑吉塔靜心空間工作室希望提出全球首發的彩虹情緒怪獸繪本，讓大人小孩都輕鬆共學情緒教育。
本課如何支持大家？
有時，Sangeeta老師在地鐵站、小學的校門口，看見情緒失控孩子，大人會說：「不要哭！丟臉丟到外面！不要那麼有情緒，好嗎？」當我們對孩子這麼說，讓孩子收到，情緒就像是不能被看見的、情緒就像是無法被接納？！然而，情緒怪獸幫助大人小孩收到情緒可以是怪獸，也可以是朋友，我們歡迎情緒到來，情緒自然會離開。
正念如何療癒情緒?
正念減壓MBSR創辦人，把正念禪修帶到全世界主流社會，喬・卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士，在《正念療癒力》經典之作(中文版第372頁)提到：「給自己的痛苦一些空間，與情緒和平共處。如同面對身體的疼痛，你也可以將正念帶入情緒之苦，運用正念的動能讓自己成長和療癒。關鍵在於你願意給自己的痛苦一些空間，你願意歡迎它的來臨，仔細觀察它而不一味地企圖改變或驅逐它。」
現代人因為忙碌生活步調，不知不覺壓抑情緒，然而，被壓抑的情緒終將浮到表層。我們需要用正念涵容接納態度來擁抱與接納情緒，而情緒自然會離開。
帶領人：Sangeeta 李家楹
《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》書籍、卡片作者
《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》有中英版、中英日三語版二個版本，讓更多朋友受益
正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
作家、牌卡創作者
桑吉塔正念瑜珈與靜心空間負責人
她目前是全職正念減壓與正念瑜珈老師，她從2011年開始至今，每日在網路寫每日正念練習已十年，因此她在2021年把這十年的日誌集結成《366正念卡》每日正念練習工具卡、2024年她在嘖嘖募資推出《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》大人、小朋友、青少年都很適合的情緒覺察繪本，用中英文雙語故事，彩虹繽紛色彩，可愛的怪獸，讓我們輕鬆學習情緒覺察，與情緒做好朋友！她不但持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，也是一個很愛做志工的人，對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情，也受邀台灣大學學生輔導中心帶領台大第一個給全校學生的正念減壓工作坊。
學歷&教學經歷：
台灣大學國際企業管理研究所碩士畢業
1. 第一位在台灣大學學生輔導中心教正念減壓八週
2. 第一位為台灣的大學生帶領正念減壓八週講師（台北醫學大學醫學系）
3. 對於把正念帶入教育體系有強烈熱情，在各大國小、國中、高中與大學帶領正念課
4. 結合正念覺察與心靈牌卡、彩虹卡、手作、瑜珈、療癒、靜心結合的講師
5. 結合正念瑜珈與情傷療癒、關係溝通、親子溝通的講師
6. 青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師
7. 台灣正念工坊講師
8.做瑜珈zuoyoga教室 擔任靜心教師
9.輔仁大學學生輔導中心客座講師
10.馬階醫學院正念舒壓工作坊講師
11.家扶中心志工幹部培訓講師
12.張老師基金會特約正念老師
13.南投就業發展中心的就業輔導員培訓講師
14.台北市聯合醫院陽明院區親職減壓講座師講師
15.台北監獄戒毒班正念靜心團體帶領老師
16.學習奧修靜心體系、零極限、奇蹟課程、台灣內觀中心禪修
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