七個脈輪與脊椎的保養，靜心課/正念瑜珈
- 桑吉塔靜心空間工作室
- 1天前
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：36分钟前
課程緣起： 愈來愈多，西方解剖學證明人體骨格、脊椎、與七脈輪有關，每個人的七脈輪能量與脊椎健康有關！
脊椎與內臟各器官之間連結無數的神經。 人體的內臟機能是由自律神經來管制的，全身的自律神經都和脊椎相連，所以脊椎發生異常就會引起內臟的疾病。
因此，脊椎的保養運動是相當重要的。為支持學生有身心健康全面健康！桑吉塔老師特別帶領「健康快樂、幸福、挺直的脊椎，正念瑜珈的靜心課」
名稱：七個脈輪與脊椎的保養，靜心課/正念瑜珈
講師：桑吉塔 Sangeeta 李家楹
日期：2026/5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24、7/1（日期可能更動。感謝了解)
時間：週三晚 1930-2130 台北時間
地點：zoom線上 (附影片7日迴放)
收費：2000台幣 （原價 4000台幣）
**如果您是靜心初學者，請務必加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 工作人員會先確認您是否適合本課程，再請您付款報名!
適合對象： 參加過桑吉塔老師課程的舊生，
知道固定靜心團練的重要，
想要有每週一次固定團練的學員、
已接觸瑜珈靜心身心靈一年以上、
已在教學靜心或瑜珈的老師
課程方式：
每週一次，每次 120分鐘，團體靜心團練實修
流程參考（ 實際依老師現場帶領為主）
30分鐘 動態靜心（脈輪與脊椎運動）
60分鐘 靜態靜心 （靜坐平躺）
30分鐘 自我書寫靜心
課程介紹：桑吉塔老師的靜心課，這是一堂從身體實感到體驗，走到心理的一堂課。在課程中，桑吉塔以她獨有幽默感，鬆開一般大眾平日忙碌工作的身體緊繃，用愛的意念、連結宇宙源頭的光與愛，搭配《100個日常正念瑜珈》科學佐證的瑜珈動作，讓學員輕鬆鬆開身體緊繃、情緒緊繃，自然接收神佛的靈感，感受什麼是以活著的生命來生活！
試聽課程：試聽桑吉塔老師的課程，點擊以下連結！請您覺得老師適合您再報名！！
課程對象：
適合所有學習族群、靜心初學者、正念初學者
課程方法：
正念減壓方法以系統化學習方式，從身體呼吸法入門等方式，訓練回到當下的能力，幫助我們提升專注力自主減壓與懂得釋放情緒壓力。當我們懂得覺察身體，對身體敏感度提升，懂得釋放負面情緒，情緒更平衡，我們更能減少恐懼、擔心、焦慮不安的情緒。
課程效益：
* 懂得用呼吸，回到當下。
* 認識身體、情緒、想法三者的關係。
* 懂得正念瑜珈伸展，覺察身體感官遍在感受。
* 懂得在負面情緒發生時，自主調節情緒。
* 提升自我關愛，提升生命幸福感。
帶領導師：桑吉塔 Sangeeta 李家楹
從2006年參加成長課程至2026年，已20年身心靈旅程，2011年教學靜心至今 15年靜心教學，走在自我探索旅程，學習奧修靜心體系、內觀禪修、靈氣師父。從療癒身體開始，進入靈性成長領域中她親自體驗了，當療癒了心、靈魂，身體就健康了。終於領悟身心靈、所有萬物本一物，來到人間是為了喜悅。現於桑吉塔靜心空間工作室擔任靜心教師，帶領曼陀羅繪畫、心靈牌卡、音樂吟唱、舞蹈靜心等課程，並於部落格分享靜心日誌，透過文字分享愛與光的訊息，願愈來愈多人透過靜心感知生命無限美好。
2011年開始在網路寫牌卡靜心日誌，並且在2021年集結十年寫文的精華創作《366正念卡》2011年教學至今已有15年帶領靜心資歷。
2018年帶領台灣大學學生輔導中心第一個全校學生正念減壓八週工作坊。
2023年擔任台中市社工師工會，正念卡培訓講師。
進修背景：
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
日本臼井靈氣師父級（Usui Reiki ）
李安妮導師/哈達瑜珈美國瑜珈聯盟200小時證書
唐睿謙兒童瑜珈中階師資證書
清華大學華德福師資三年850小時師訓證書&進校實習證書
美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）合格授課師資
美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）第二階師資培訓
盈伶中醫工作坊
報名流程：
步驟一，請您務必完成付款
步驟二，填寫表單，
步驟三，請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 私訊小編是否收到匯款與表單資料，以利我們保留名額。
付款方式：
台灣地區，匯款方式付款
銀行：中國信託商業銀行，重陽分行，銀行代碼822
戶名：桑吉塔靜心空間工作室
帳號：495-5406-32941
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