Midday-meditation @Taipei city

免費公益｜9月19日午間禪｜台北 心悅人文

你是否是高敏感族群🥹

你是否感覺心煩意亂😫

你是否感覺愈想愈煩躁😭

你是否感覺身體的疲憊怎麼睡都不夠🥲

九月重大星象，月蝕日蝕皆有，

四星五星輪流逆行，

風象水象火象星座能量強大，

然而，土元素能量缺乏，

我們的情緒容易被各種訊息影響，

並且負面想法反芻。

桑吉塔靜心空間工作室特別推出「午間禪」

支持大眾接觸靜心的美好，

讓台北地區都市上班族的朋友，

有機會在中午午休，用靜心洗靜身心的雜質，

下午上班電力滿滿💪💪💪💪

名稱：桑吉塔的午間禪

導師：桑吉塔（Sangeeta 李家楹）

日期：2025年9月19日

時間：12:30-13:15

流程：❌12:00入場❌12:30之後不可入場

地址：台北市金門街12巷7號，心悅人文

名額：12人（場地限制🚫額滿即止）

收費：免費（把收到的靜心頻率，播放給身邊朋友就是給我們的回報）

❌報名❌ 請加桑吉塔官方line帳號@ulb6133a

私訊小編

https://lin.ee/CGJv985

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活動流程：

15分鐘 靜心伸展

30分鐘 身體掃描

15分鐘 慈心祝福

13:15準時結束✔️

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圖片來源：Sangeeta 拍攝

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同場分享許瑞云醫師的文章，

為什麼現代人需要靜心冥想、接地氣。

現代人因為工作和住宅幾乎都是在大樓裡，加上大多是穿膠底鞋，所以能量沒有接地。而我們的身體能量如果長期沒有接地的話，會顯著的影響我們的身心健康，包括睡眠差、容易累、容易情緒不穩定等。就像手機需要插電充電，人也需要「接地」來充電和放電

接地的好處很多：

*減少壓力，安撫我們的神經系統，讓我們感到放鬆。

*抗發炎與促進恢復：地球帶有負電荷，所以接地能中和體內過多的自由基，有助於減少慢性發炎與疼痛。

*改善睡眠：醫學研究指出，接地能幫助調節皮質醇（壓力荷爾蒙），讓睡眠品質變好。

*促進血液循環：接地後，有些研究指出接地能讓紅血球帶更多電荷，使血液比較不黏稠、不會容易結塊。血液更流暢，對心血管健康有幫助。

*提升專注力與穩定感: 不只身體，心理上也會感覺更「回到當下」，減少焦躁與不安。

接地的方式很簡單：

1. 可以躺在大石頭上：尤其是巨大的石頭。躺在上面時，我們的身體會感覺到跟大石一起穩穩地連結著大地。

2. 赤腳踩草地（最好不要剛下過雨，太濕寒了）

3. 赤腳走在沙灘上。

4. 家裡可以種一盆草，如下圖（最好是比較耐陰、耐踩踏的），像是類地毯草，巴西地毯草等。這樣就可以下班回家後，踩一下接地，很放鬆舒服。