正念瑜珈靜心、舞蹈、曼陀羅彩繪靜心:七脈輪之《胃臟，太陽神經叢輪》
- 桑吉塔靜心空間工作室
- 4月27日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：3小时前
📚名稱：正念瑜珈靜心、舞蹈、曼陀羅彩繪靜心
七脈輪之《胃臟，太陽神經叢輪》鍛練直覺、強化心想事成
🌞主辦方：桑吉塔靜心空間工作室
👩🏫講師：桑吉塔/ Sangeeta 李家楹
📆日期：2026年 6月 2日 週二
⏰時間：19:30-21:30 （19:00可入場）
💒地點：台北市金門街12巷7號，心悅人文
🚌交通：台北，古亭站
💰收費：1200元
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《活動緣起》
天王星進雙子座，我們每個人都深刻感受到什麼是「亂、變動又快又急」我們需要的是「提升自己的直覺力！」讓自己直覺力與宇宙連結，鍛鍊七脈輪之《胃臟，太陽神經叢輪》就是鍛練直覺、強化心想事成！
鍛鍊七脈輪之《胃臟，太陽神經叢輪》的方式有三個：用正念瑜珈靜心、用舞蹈靜心、用曼陀羅彩繪靜心！
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. 《活動內容》步驟一，透過正念瑜珈靜心，調整「中脈」身體脊椎中軸，讓身體回到中軸，身心感受到什麼是回到中道與宇宙連結的感覺。
步驟二，透過舞蹈靜心，讓心流動，讓感受流動，讓心與宇宙的中心連結，提升直覺力！相信自己的直覺就是在提升自信！太陽神經叢輪的力量！
步驟三，透過曼陀羅靜心彩繪，繪畫幫助我們了解內心世界，曼陀羅的意思是宇宙圓滿的實相，讓自己畫出內在宇宙圓滿的狀態，幫助自己感受真實的渴求！當我們知道自己真實的渴求宇宙幫助我們心想事成！
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《活動流程》＊實際以講師帶領為主。流程僅供參考。
19:30-19:35 開場儀式、講師自我介紹 什麼是靜心？什麼是正念？什麼是瑜珈？ 19:35-19:40 什麼是七脈輪？胃臟、太陽神經叢輪的重要？ 19:40-20:30 實際靜心練習 20:30-20:40 中場休息 20:40-21:30 曼陀羅彩繪、分享交流、活動結尾儀式
. ❤️招生對象：
適合所有學習族群、靜心初學者、正念初學者
一般大眾：自我保養、學習正念自我關愛
正念減壓mbsr畢業生：持續進修
瑜珈練習者、瑜珈師：進修學習
上班族：增加身心健康的知識
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❤️課程方法：
正念減壓方法以系統化學習方式，從身體呼吸法入門等方式，訓練回到當下的能力，幫助我們提升專注力自主減壓與懂得釋放情緒壓力。當我們懂得覺察身體，對身體敏感度提升，懂得釋放負面情緒，情緒更平衡，我們更能減少恐懼、擔心、焦慮不安的情緒。
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❤️課程效益：
* 懂得用呼吸，回到當下。
* 提升身體的覺察（緊繃與放鬆）。
* 懂得負面情緒發生時，自主調節情緒。
* 提升自我關愛\生命幸福感。
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❤️帶領人：Sangeeta 桑吉塔
桑吉塔靜心空間工作室 創辦人
正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
作家、牌卡創作者
2011年開始在網路寫牌卡靜心日誌，並且在2021年集結十年寫文的精華創作《366正念卡》善長以牌卡靜心帶領學員往內探索與療癒自我，找到自己人生的光明與方向。2011年教學至今已有15年帶領靜心資歷。
2018年帶領台灣大學學生輔導中心第一個全校學生正念減壓八週工作坊。
2023年擔任台中市社工師工會，正念卡培訓講師。
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