366正念卡精華54張（附54個靜心音檔）初學者正念卡。可用於自學、牌卡占卜
已更新：2天前
牌卡占卜🔮
文字原創：桑吉塔 / 李家楹
尊重著作權。本文為桑吉塔作者自行創作。本文全文沒有使用 AI。
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請你深呼吸😮💨感受「彩虹🌈顏色」那一個顏色，你比較有感覺？紅色、橙色、黃色、綠色、藍色、靛色、紫色？
答案在下面⬇️
選擇「紅色」未來三個月運勢提醒：你會擁有更強烈的動力、動機去做你想做的事情，點燃你動機的原因，可能和你要做的事沒有關係（看起來違和）然而，我們每個人都是互相羈絆，你或許被某個人感動、某個故事感動、某個人的關心所感動、某個影片的真人真事感動，不論是什麼感動你的心，邀請你，靜下心來，把這個感覺收到你的心中，這陣子的你，消耗很多能量在外在人事物，有些人可能是故意倒垃圾在你身上而你卻不知丟掉垃圾。這個過程，宇宙希望你收到寶貴的感動，記得你的心的位置很珍貴，你只放感動的人事物，讓這個感動支持你前進！豐盛接收！召喚貴人相助！相信你會達成你想達成的目標！
選擇「橙色」未來三個月運勢提醒：你或許想要睡很多、吃很多、躺平很多。在這些看起來很癈的時間，你做一個自我對話：「親愛的自己，你是不是很累了？」如果內在的聲音「沒有回應或你感覺不到你的內在聲音，那就是你真的太累了！！！」通常我們和自己對話，我們的精氣神很足夠，我們會清楚收到「某個感覺、某個身體確定的感覺」當我們和自己對話，我們不知道自己的聲音對不對，那是因為我們的身體沒有電了。未來三個月或許你最好的安排是，多去放空、安排一個很簡單旅行（露營、只有美食、飯店、看看山水的簡單旅遊）你需要的不是工作積極向上，而是休息。當你充滿電，你自然會知道該怎麼做。
選擇「黃色」未來三個月運勢提醒：接下來三個月，你可能工作滿檔，這是好消息也是壞消息，好消息是你會有很多工作要去做，那些都是你想做的事情，壞消息是那麼多工作之中你可能會「為了工作而工作、甚至過勞！」最好的雙嬴方式是「你在工作之前，你可以靜心明想，感受所有的 20個工作之中，那個工作是領頭羊，像是這個完成之後，後面就簡單很多了！或是某個工作完成後，心情會更舒暢，你會帶著輕鬆的心情做工作」先開始做一個小工作，讓自己有成就感，你會發現重點不是完成多少工作，未來三個月，宇宙教會你「如何在眾多工作量，保持平靜的心做所有事！」而不是「像過去一樣，你為了工作忙壞身體、失去朋友、人生只剩工作！」
選擇「綠色」未來三個月運勢提醒：接下來三個月對你是重要的關係的「和解、療癒、放下」所謂的「和解，不一定你要找對方出來談，而是你和你自己和解，接納人生的某個領域會缺一角，這個缺角不是你樂意的，但是你已經盡力了，你明白他人的感受行為，你不試著去改變關係的結果或關係和解，而是你接納了，也是一種和解」未來三個月，關係的破裂、爭吵、突然被攻擊、突然失和、或重新對話、講開、雙方面對面都有可能。這不是一個舒服的過程。但你會看見全新的自己！以及看見全新的未來！
選擇「藍色」未來三個月運勢提醒：接下來的三個月，你會善用你的溝通技巧，可能是你明白了「過去溝通失敗的地方在於你沒有先聆聽（你沒有聆聽是因為你不想接受別人的觀點想法）」在陳舊的人際關係的敗壞或崩潰後，終於，你停下來，感受到「如果對方只接受他們的觀點想法呢？」或許在宇宙真理法則，對方的觀點想法不符合真實善良美德，然而，那就是對方的選擇，對方選擇了惡意也願承認錯誤。當你明白後，你感到複雜的情緒，你的靈魂等級比較高，你習慣了「有錯誤，承認錯誤，修正改進」但在這次的相關人事物，你學到「對方是你的情緒管理師，對方教你的是就算被中傷，你也必須保持平靜的情緒！」過去，你以為你是對方的老師、你要來教對方「承認錯誤」但你明白了「對方也是你的老師，教你如何控制你的情緒平靜！」
選擇「靛色」未來三個月運勢提醒：未來三個月，可以是夢想成真的奇幻之旅，你會覺得很神奇，你擁有那麼多貴人相助、那麼多好運、那麼多的支持、那麼多的豐盛、那麼多的愛！其實你忘記了，你收到的愛心都是你過去給出的善意與正念正思。在很多的兩難，你會回到深呼吸，問問自己的心「真正重要的是什麼？」你依循你的心，就是順天意。在很多的事件，即使你犯錯了，你願意內省反思，問問自己：「那些地方，我可以修正？下次必不犯？！」因為你修正錯誤、你懺悔改過，你是在順天意！那些你累積的善意天意都成為現在無數貴人相助！
選擇「紫色」未來三個月運勢提醒：未來三個月，你會深刻感受到和過去九個月截然不同的能量場，那是因為 未來一年的運，已經來到你身上，如果過去九個月你感到很累、你很不開心、你常哭泣、訂單進不來，恭喜！你會感覺到訂單日日進財，為什麼有這個轉變？因為我們一生中，我們每個人會有不如意的時間，那都是老天爺用一種方式在訓練每個人的意志力、忍耐、勇氣、努力，當你願意承擔（勇氣）你願意堅持下去（意志力）你會願意在遇到攻擊你保持平靜（忍耐）你願意付出時間（努力）這個過程你學到很多，你已不再是過去的你，老天爺為你打開一個全新的大門！
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名稱：366正念卡精華54張版/附54個音檔
作者：李怡如 Sangeeta
出版社：桑吉塔靜心空間工作室
出版日期：2026/10/08
語言：繁體中文
售價：580台幣
主打特色：
★ 台灣第一幅最完整的每日正念卡
★ 精華 54張日常隨身攜帶
★ 整合脈輪x正念減壓
★ 整合正念x情緒身體覺察x腦神經科學
🫰首次推出輕巧隨身版
🫰2026年10月8日上市
366正念卡(精華54張版/附QR碼)
左西購物網：https://reurl.cc/Ymnx1x
讀冊：
一次購足 366正念卡系列商品!!
達到最佳學習效果!!
《366張正念卡》
《366正念日曆》
🌈🌈🌈🌈🌈🌈
當你感覺身心壓力大，
你想自主減壓，卻不知如何入手？
情境一，上網查資料，不知如何開始
情境二，身為初學者，忙到抽不出時間學靜心
情境三，找不到適合的工具卡
桑吉塔靜心空間工作室全新推出
《366正念卡精華54張版本》！
名稱：366正念卡精華 54張版
內容：54張正念卡
牌卡尺寸：6.3 x 8.8 cm
外盒尺寸：6.5 x 8.9 x 1.8 cm
製造： Made in Taiwan
印刷：台灣印刷、台灣研發製造
油墨：符合台灣政府規定的環保油墨
設計：美國視覺設計公司
Bon Lapin Visual Communication
創作：Sangeeta 桑吉塔
企劃：桑吉塔靜心空間工作室
版權所有 © 翻印必究
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桑吉塔靜心空間工作室
366正念卡，第一幅台灣自創品牌的正念卡！
2021年，嘖嘖募資「破台幣百萬募資的正念卡」
2026年，首次改版設計推出 54張精華版，
大方加入54個靜心引導！
幫助更多初學者自學減壓！
目前在歐美國家風行正念，
幫助人們解除壓力、提升身體免疫力、
提升生命力、提升人生喜悅滿足！
正念減壓八週 MBSR，具有科學實證的減壓！
能有效提升免疫力、大腦正向情緒連結。
2020年，我們面對新冠疫情，
2021年，我們處於極大壓力挑戰下，
2026年，AI 發展、極端氣候、戰爭頻傳！
我們人人壓力都很大！
㊙ 做家事丟垃圾，能減壓？
㊙ 肩膀放鬆，幫助深層睡眠？
㊙ 青蛙跳，情緒更開心？
㊙ 憂鬱時，出去走一走？！
就在今天！我不擔憂，我練習正念！
就在今天！建立身體情緒大腦正向關係！
366正念卡54張提升覺察、釋放壓力！
【改版特色】366正念卡精華 54張版
1，適合初學者自學，附54個靜心音檔：
一天一個音檔，共 54個音檔，特別適合初學者從頭學習！靜心導師 Sangeeta教你學靜心！
2，送禮自用兩相宜：
在高度使用手機的年代，多數人脊椎已歪斜，每個牌卡背後的「脊椎回正，深呼吸的引導字」讓一般民眾立即練脊椎回正、情緒自然回正！每張牌卡可當小禮物送朋友家人！
3，國際設計質感：
桑吉塔靜心空間工作室特別邀請紐約設計師Joanne，透過細節，讓牌卡深藏巧思與愛心。
4，改版核心「在黑暗年代，我們相信希望」：
366正念卡精華54張版，希望牌卡陪伴孤單寂寞需要支持的朋友們感受到希望。
5，黑色調的視覺設計：
2026到 2030年的星象突顯世界變化快速，我們感到深度焦慮不安！外盒彩虹的盡頭有句「在黑暗年代，我們相信希望！」我們擁有希望，未來一定更好。
6，「星星一直都在」：
彩虹的盡頭有「五角星」代表希望。這個五角星也存在於桑吉塔366正念卡的其他版本設計中，延續 366正念卡的愛。
366正念卡的企劃介紹：五個 W
【Why 】為什麼推出366正念卡？
【What 】什麼是正念（mindfulness ）？
【What 】什麼是366正念卡 ？
【How 】如何使用？
【When 】何時使用？
【Who 】適合族群？
【Why 】為什麼推出366正念卡？
大多數人接觸正念的三大痛點！！
1、不知道如何入門練習？
2、不知道正念（mindfulness）是體驗式學習
3、不知道身體、情緒、大腦想法的關係。
366正念卡針對一般大眾的痛點而設計！
1、不知道如何入門練習？
Answer ：號碼1到號碼54 的366正念卡，以身體五感覺察練習為主，讓完全沒有接觸正念的朋友能夠打下覺察的基礎。讓完全沒有接觸過正念的朋友也能夠入門練習。
2、不知道正念（mindfulness）是體驗式學習？
Answer：366正念卡，不管是身體覺察的練習或是情緒覺察的練習或是想法覺察的練習，都是用一種體驗直接去經驗的方法，讓每一個使用正念卡的朋友透過自己實際經驗去學習。
3、不知道身體、情緒、大腦想法的關係？
Answer ：366正念卡的七彩彩虹卡在 每 29張、每 31張出現，366正念卡的黑白卡在每 30張出現，目標的幫助我們突破同溫層演算法餵養大腦，我們已形成固化的信念，七彩彩虹卡與黑白卡幫助大腦神經更有彈性，應對與我們想法不同的人事物的二元對立的立場，親身體驗到身體情緒腦神經的關係。
【What 】什麼是正念（mindfulness ）？
正念覺察（mindfulness）：「清清楚楚覺察當下，清清楚楚知道自己說什麼？做什麼？想什麼？」正念（mindfulness ）是近年來，全球百大企業都在學的身心減壓法，也是英國國會在2015年《mindful nation-UK》（正念國家-英國）報告指出，英國抗憂鬱藥用量近20年大幅上升500倍，為解決這個問題，正念訓練是未來國家政策的主力方向。
正念減壓MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）八週課程，在歐美國家已進入主流單位，正念減壓MBSR八週已納入保險體系，進入醫療系統，幫助病人更快復原，也幫助家屬減輕照顧病人的壓力。許多名人，像是知名主持人歐普拉、蘋果創辦人賈伯斯、明星運動員Kobe Bryant、都以正念訓練來幫助自己解除高壓挑戰，保持身心靈平衡狀態的方式。
【What 】什麼是366正念卡 ？
▪️台灣第一幅最完整的每日正念卡
▪️整合正念覺察x情緒身體覺察x腦神經科學
▪️整合正念練習、彩虹、脈輪
366正念卡，是一套身體體驗式學習的卡片，每張卡片經過自己親身感受練習，讓智慧深入身體細胞記憶。
Sara Lazar，神經學家、哈佛醫學院助理教授，
研究指出「正念覺察當下」對壓力解除、心情放鬆有所幫助，並且在大腦神經結構產生影響（大腦神經可塑性。即使外在的環境沒有改變之下，我們能透過自己內在觀點的改變而讓原有壓力解除。
【How 】如何使用？
1，依照號碼練習: 從1號到54號編碼。
2，隨機抽: 隨機抽一張，依指示練習。
3，正念週：使用7張366正念卡，為自己打造正念週。
4，正念月：使用 30張366正念卡，，為自己打造正念月。
5，聆聽正念音檔：隨機抽一張，聽音檔練習。
【When 】何時使用？
1、拿到卡片的當日：
從你開箱打開牌卡那一天開始練習吧！
2、某個週一開始：
某個週一開始，開始練正念！全新一週的感覺！
【Who 】適合族群？
適用對象：
初學者：自學正念的最佳工具卡
上班族：有效利用搭車零碎時間練正念
學校導師：帶班級學生共學正念
親子共學：親子共學正念
長照減壓：社工師帶照顧者減壓
適用年齡：
11至 99歲（青少年可由學校導師/家長陪同學習）
針對初學者自學的需要：366正念卡精華54張特別加入 54個音檔QRcode我們希望讓初學者能夠在音檔引導自學減壓！如何陪伴情緒，這是現代人很難能夠學習的地方。寫下正念覺察的理論架構，正念減壓課程MBSR是以內觀覺察自己，體驗學習的方式，讓每個人透過自己親身體驗到壓力的來源、壓力與身體的關係、壓力對自己帶來的深刻影響，讓每個人以自己親身體驗到壓力對自己的影響，讓自己能夠從自己開始改變一點一滴的事情，能夠以自己的力量來解除壓力。
創作者： Sangeeta 桑吉塔 李家楹
《366正念卡精華54張》累積 Sangeeta 老師2006年至今2026年，20年的身心靈專業（正念、瑜珈、靜心、身心靈、冥想、自我覺察）獨家整合成一套身心靈全方位每日覺察練習！
教學經歷：
第一位在台灣大學學生輔導中心教授正念減壓八週證書課的講師
桑吉塔靜心空間工作室
販售正念文創商品的工作室。
歡迎您自行搜尋以下作品，更深入學習：
《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》中英雙語書、中英日三語書
《彩虹情緒怪獸x正念靜心x瑜珈卡》中英雙語卡、中英日三語卡
《366正念卡》最完整每日正念彩虹卡，366張
《366正念日曆》最完整無時間、萬用曆、每日正念覺察日曆，400頁
《彩虹情緒覺察紙膠帶》彩虹村
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《孩子是宇宙的花》培養孩子自我接納、接納他人的不同！
《女子身體界線自救卡 × 預防鬼故事正念卡》培養年輕女子建立相信自己的直覺！
名稱：366正念卡精華54張版
作者：Sangeeta 桑吉塔 李家楹
發行：桑吉塔靜心空間工作室
版權所有 © 翻印必究
主打特色：
★ 台灣第一幅最完整的每日正念卡
★ 精華 54張日常隨身攜帶
★ 整合脈輪x正念減壓
★ 整合正念x情緒身體覺察x腦神經科學
2021年嘖嘖募資，破百萬，創台灣自創品牌正念卡第一幅破百萬的記錄
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創作者：Sangeeta 桑吉塔
桑吉塔靜心空間工作室 創辦人
正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
作家、牌卡創作者
2018年帶領台灣大學學生輔導中心第一個全校學生正念減壓八週工作坊。
2023年擔任台中市社工師工會，正念卡培訓講師。
課程主辦方：
桑吉塔靜心空間工作室
立案公司編號 72696773
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