2026-03-03-正念瑜珈x情緒交響曲：音樂、瑜珈、舞動、情緒流動

桑吉塔靜心空間工作室
4天前
讀畢需時 3 分鐘

（❌快閃優惠！額滿提早截止❌）2026全新！正念瑜珈x情緒交響曲：音樂、瑜珈、舞動、情緒流動

★名稱：正念瑜珈 x 情緒交響曲

★講師： Sangeeta 桑吉塔/李家楹

★目的：懂得正念療癒情緒

★日期： 2026年 3/3 瑜珈重點骨盆

★時間：19:30-21:30 (1900入場)

★地點：台北市金門街 12巷7號

★收費：單堂1200台幣

★快閃限時優惠：499元台幣（2026年2月11日早上11:00前完成付費！！！）

★報名連結🔗

https://forms.gle/GSeoGTJ9pcbLMyM48

注意事項：場地有限，額滿即止。如果您臨時有事，請務必取消報名，把位置留給可以來的朋友。如有詢問請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 私訊小編

（活動緣起）

2026年 1月開始，我的身體強烈感受到宇宙的清理能量，我自己過去沒有覺察到的黑暗面被勾起，哭泣、淚奔、胸痛、悲傷、難過、後悔、無力感，那個過程中我的重心從外面轉移到內在感受那些黑暗情緒。

我的spotify很常播放 rock搖滾樂，身體跟著擺動數拍子，我用呼吸陪伴內在的情緒。這個過程的身體記憶很像是回到大學時代的想要找到自己、做自己、成為自己、讓內在自己的特色被看見、希望有個舞台讓自己表現、希望做自己與工作同時並存是可能可行的。我在這個情緒波動大的過程中，我聆聽搖滾樂，我即興搖擺身體並把注意放在呼吸上，我發現那個強烈的情緒感受起伏變得淡很多並我能夠更輕鬆放下執念。

當我穿越這個過程，讓我意識到我想要分享我如何運用搖滾樂、瑜珈、情緒、靜心來釋放情緒，讓更多人受益！尤其， 2026年火能量情緒爆衝能量強，我們需要學習如何用隨手可得的流行樂懂得正念接納情緒。我希望透過一個活動讓更多靜心小白、身心靈小白、瑜珈者、正念者能懂得正念釋放情緒。

每一個月的第一個週二晚上，我準備一個活動「整合搖滾樂、舞曲、不同情緒、瑜珈」的正念瑜珈靜心。

歡迎大家！

Sangeeta

《活動說明》

/活動三大元素/ 音樂元素＋正念接納情緒＋情緒交響樂清單

/★音樂元素/

「我覺得音樂有療癒的功效，能夠修補我殘破的身軀和靈魂。」坂本龍一

為什麼這次桑吉塔老師選擇特別以「流行搖滾」為主，而不是「靈修音樂」？

因為我希望整個療癒過程可以更貼近大眾年輕人，讓年輕人了解到所謂的音樂療癒可以是我們平日聆聽的音樂，正念加入療癒的特點是「我們改變聆聽音樂的焦點：有意識地讓情緒經驗走完它的周期，情緒不累積在身體，我們清理故事業力關係相關人事物，帶著全新的身心走進新的人生階段。」

/★正念接納情緒/

/當情緒殘留在身體記憶，音樂會喚醒身體記憶，像是你以為忘記前情人說的話「廣播電台播出的那首歌，恰巧勾起記憶哭到不成人形！」音樂與正念接納情緒結合的重點在於「我們聆聽音樂是療癒釋放情緒的過程 healing process而不是沈溺情緒加深情緒記憶。」正念療癒情緒的關鍵是「有意識呼吸讓情緒離開」