正念瑜珈課程結合瑜珈動作與正念練習，旨在透過身體覺察、呼吸和靜心來溫柔地關懷自我。 這種課程以減壓理論為核心，適合初學者以及想加深身心連結的人。 課程內容通常包括伸展、呼吸和身體感知，能幫助改善姿勢、緩解身體疼痛，並達到深層放鬆。 正念瑜珈的特色與益處 身心連結： 課程著重於呼吸與身體感受的連結，幫助練習者更深入地認識自己。 自我覺察： 透過瑜珈動作、呼吸與靜心引導，訓練自己將注意力專注於當下，減少胡思亂想。 適合所有人： 強調是任何人任何時間都能做的瑜珈練習，尤其適合初學者、久坐上班族和產後媽媽。 身心健康： 能幫助緩解常見身體疼痛、達成深層放鬆，並有助於提升情緒覺察和自我關懷。 如何選擇課程 初學者： 建議從伸展瑜珈、基礎哈達瑜珈或陰瑜珈等節奏較慢的課程開始，以打好基礎並避免受傷。 課程形式： 桑吉塔提供團體課。 課程地點：提供zoom線上課（附精華片段短音檔，無限迴放，隨時隨地都可以自行複習自學） 課程時間：每堂課120分鐘，500元台幣。 課程安排：60分鐘動態靜心正念瑜珈+30分鐘靜態靜心+30分鐘自由書寫 課程收費：每八堂課一期400

Sangeeta 老師@大安森林公園。攝影師 Priya Lin 在疫情期間 2020-2022年，我在youtube看到一位法國朋友拍大家練習心輪靜心在森林裡。我內心大喊「這也太美了！畫面很迷人啊！我多麼希望！在台北的心輪靜心的人數滿滿！讓我們集體感受心輪靜心的美！」 這些年我一直在感受，開辦心輪靜心工作坊的最佳時間？ 一直到 2025年，我感覺到自己這些年在人間碰撞跌倒，哭過、笑過、憤怒過、負面過，最終讓我從泥地爬起的原因是「愛」 而什麼是「愛」？這個問題，從我出生到現在，我持續在探索著，在我以為我知道答案的時候，我再次跌倒失落悲傷難過負面，最後我明白了，所謂的「愛」不是一個靜態的名詞，一個被定義的結果，所謂的「愛」是「活著的生命」我們一直在愛，一直付出愛，一直接收愛，所以我們正在經驗愛，成為了愛。 我的奧修門徒名字是 prem sangeeta ，prem的意思是「愛」sangeeta的意思是「音樂/歌曲」當我踏上自我探索的旅程，我對於「什麼是愛自己？如何感受到愛？」 我一直在探索， 甚至我和朋友一起出了一套「愛自己的花卡牌卡」...