正念瑜珈課程結合瑜珈動作與正念練習，旨在透過身體覺察、呼吸和靜心來溫柔地關懷自我。 這種課程以減壓理論為核心，適合初學者以及想加深身心連結的人。 課程內容通常包括伸展、呼吸和身體感知，能幫助改善姿勢、緩解身體疼痛，並達到深層放鬆。 正念瑜珈的特色與益處 身心連結： 課程著重於呼吸與身體感受的連結，幫助練習者更深入地認識自己。 自我覺察： 透過瑜珈動作、呼吸與靜心引導，訓練自己將注意力專注於當下，減少胡思亂想。 適合所有人： 強調是任何人任何時間都能做的瑜珈練習，尤其適合初學者、久坐上班族和產後媽媽。 身心健康： 能幫助緩解常見身體疼痛、達成深層放鬆，並有助於提升情緒覺察和自我關懷。 如何選擇課程 初學者： 建議從伸展瑜珈、基礎哈達瑜珈或陰瑜珈等節奏較慢的課程開始，以打好基礎並避免受傷。 課程形式： 桑吉塔提供團體課。 課程地點：提供zoom線上課（附精華片段短音檔，無限迴放，隨時隨地都可以自行複習自學） 課程時間：每堂課120分鐘，500元台幣。 課程安排：60分鐘動態靜心正念瑜珈+30分鐘靜態靜心+30分鐘自由書寫 課程收費：每八堂課一期400

名稱：桑吉塔音檔個案 方式：針對您填寫的問題，桑吉塔老師提供10-15分鐘音檔。桑吉塔老師使用「抽牌、星際馬雅曆印記」回答。 注意：本個案僅回覆音檔/不會與老師通話♥️本音檔您可以無限迴放！ 講師：Sangeeta 桑吉塔 /李家楹 原價：2000台幣...

【敬邀加入桑吉塔電子報、團購群、line官方帳號】 8月6日我打開社群網站，看到許多我追蹤的粉專，意外被消失（吃驚） -為預防此事，我提供桑吉塔團購line群&訂閱電子報在留言處。 -桑吉塔團購line群很推薦大家加入，我們會發佈靜心課與能量商品。...