❤️情人節禮物推薦 ｜花朵祝福卡❤️ 愛自己猶如花開一樣，需要我們每日的灌溉和照顧，以及給自己的寬容和耐心。當我們開始愛自己，就愈能了解自己，也能清楚知道希望別人怎麼對待我們。 ❤️「花朵祝福卡」能幫助我們提升正念覺察能力，更清晰觀察我們的想法、情緒、身體感覺。不論是ㄧ般大...

正念瑜珈｜究竟有什麼不同？ 作者：Sangeeta 李家楹 我覺得我分享的正念瑜珈課程，像是清理手術，所以許多曾經參與過我帶領的正念瑜珈課程，常常覺得自己走過一段很深的旅程，因為這是一趟清創的手術，把內心深處不再適合的傷口清除髒染並療癒。共有三大步驟：...