正念與負離子纖維，新療癒方法！

已更新：10月8日

正念與負離子纖維，新療癒方法！保養身心健康!

正念、負離子纖維的結合，是一種更全面的壓力管理與身心平衡的策略！讓更多人得到全方位的身心靈健康！

二者結合的功效：

1，增進身心健康：正念練習能幫助人們身心放鬆，而負離子也有助於改善環境品質。因此，在充滿負離子的環境中進行正念練習，可能會有協同的健康效益。

2，對應壓力與情緒：正念能幫助人們調節情緒，而負離子也被認為能提升情緒。

若您想了解更多關於正念或負離子的特定資訊，請見桑吉塔官方網站的網頁：

正念vs負離子纖維

什麼是「正念負離子」？

「正念負離子」是將「正念」和「負離子纖維商品」兩個概念結合的組合詞。

其中「正念」是一種將注意力專注於當下而不做批判的覺察練習。

而「負離子」是指帶負電的空氣離子。

「負離子纖維」是一種穿戴式保健衣服，纖維透過與肌膚或其他纖維的摩擦，進而產生負靜電/負離子，幫助人體充電。這個黑科技產品來自日本。

「負離子纖維」是指「妮芙露負離子纖維是全世界唯一一個不插電的負離子纖維布料產品」

因此，「正念負離子」是指「我們透過正念覺察、負離子纖維布料，來增加身體的生命能量氣，來增加身體的負離子，讓身心健康！」

正念的定義與練習

* 定義：正念（Mindfulness）是一種有意識地將注意力集中於當下，不加評判地覺察當前體驗的心理過程。

* 正念目的：幫助人們從第三者的角度看待念頭，跳脫負面思考循環，調節情緒，減輕壓力。

* 練習方式：

* 冥想：將注意力集中在呼吸上，並將其他思緒或感覺帶回呼吸上。

* 微正念技巧：例如深呼吸、感官覺察、身體掃描等，在壓力來臨時練習。

負離子的定義

* 定義：負離子是指帶負電荷的空氣離子，也被稱為陰離子。

* 已知效益：負離子被認為對健康有益，常出現在瀑布、森林等自然環境中，有助於改善空氣品質和情緒。

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更多補充資料：

* 正念練習的具體技巧

* 負離子對健康的影響

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