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10分鐘正念瑜珈|放鬆身體釋放情緒

已更新:2022年7月26日


初學者專屬的正念瑜珈影片。透過10分鐘正念瑜珈影片,幫助你自主鍛練減壓能力。本影片針對呼吸系統,讓瑜珈呼吸法冥想的方法,幫助自己釋放累積在呼吸道系統多餘廢棄物,讓身體緊繃獲得釋放、也讓負面情緒釋放。

  • 自主鍛練減壓能力。

  • 整合實用易學的瑜珈、呼吸法、冥想。

  • 放鬆脖子及肩膀肌肉,強化呼吸道免疫力。

  • ​火呼吸法排除身體堆積的廢棄物。

  • 手指敲打胸腺周圍穴道,促進血液循環​。



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