10分鐘正念瑜珈｜放鬆身體釋放情緒

初學者專屬的正念瑜珈影片。透過10分鐘正念瑜珈影片，幫助你自主鍛練減壓能力。本影片針對呼吸系統，讓瑜珈呼吸法冥想的方法，幫助自己釋放累積在呼吸道系統多餘廢棄物，讓身體緊繃獲得釋放、也讓負面情緒釋放。

• 自主鍛練減壓能力。

• 整合實用易學的瑜珈、呼吸法、冥想。

• 放鬆脖子及肩膀肌肉，強化呼吸道免疫力。

• ​火呼吸法排除身體堆積的廢棄物。

• 手指敲打胸腺周圍穴道，促進血液循環​。

推薦｜最新課程活動