10分鐘舒壓伸展|平衡七大脈輪

已更新:7月26日


七大脈輪(海底輪、臍輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪),位在身體同一條脊椎上,是人體能量的中心。透過練習站姿、臀部動作、蝗蟲式、貓牛式、魚式、靜心呼吸……等正念瑜珈動作,可以快速的順暢全身能量,讓身心處於平衡狀態。

  • 自主鍛練舒壓能力。

  • 七大脈輪瑜珈伸展。

  • 站姿、臀部動作、蝗蟲式、貓牛式、魚式。

  • 靜心呼吸緩和壓力與情緒。

  • ​順暢全身能量,讓身心處於平衡狀態​。



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