正念減壓（MBSR）八週課程 在快轉忙碌的社會中，正念減壓MBSR課程，提供我們一個不帶宗教色彩、非常平易近人、易學好懂、自主減壓的訓練課 —Sangeeta老師。 本構構所舉辦「正念減壓（MBSR）八週課程」所頒發證書，為美國麻省大學正念中心認可，且為正念減壓MBSR...

正念覺察被科學實證，有效提升身心健康、提升身體感官覺察，懂得自主減壓、提升專注力帶來幸福感。 正念減壓方法以系統化學習方式，從身體呼吸法入門等方式，訓練回到當下的能力，幫助我們提升專注力自主減壓與懂得釋放情緒壓力。 當我們懂得覺察身體，對身體敏感度提升，懂得釋放負面情緒，情...

用1套卡 + 21天愛自己音檔，完整學習愛自的靜心課💓💓💓💓 花朵祝福卡x我愛我自己的靜心練習： ✅第一套華語正念卡 ✅80個我愛我自己的靜心練習 ✅第一幅結合花朵、正念覺察與愛自己練習 ✅一般大眾、靜心初學者也能輕鬆練習...

◎考試前孩子是否感到緊張？ ◎孩子遇到困難是否會一直拖延？ ◎孩子是否無法集中和保持注意力？…… 在繁重的學業、紛繁複雜的社交媒體、同伴交往、親子衝突的重重壓力之下，青少年的焦慮、緊張前所未有。培養正念的習慣，將幫助孩子更好地應對壓力，改善他與家人和朋友的關係，在學校獲得更...

2009年到2012年我曾在高壓、快速的網路科技公司工作，我曾經體驗過那種很累很累很想睡，但頭腦無法關機，還想著工作的事，打開手機看看有什麼工作沒做的苦惱。 昨天週一早六點，我搭飛機從沖繩出發到台北。昨天快速回覆各個訊息，晚上七點我很想睡，但頭腦還想著「還有什麼事沒做、這麼...