平常就很喜歡療癒與自己相處的時光，Sangeeta 桑吉塔老師的「正念瑜伽」也是在某個時間點遇到的，那時總覺得好像該去繼續接觸很久沒碰的瑜珈，雖然自己平常總是有一回沒一回的在家練習，常常做完一個拜日式或扭轉，就覺這樣可以了XD老實說，自己練習對我來說真的有些困難。...

初學者專屬的正念瑜珈影片。透過10分鐘正念瑜珈影片，幫助你自主鍛練減壓能力。本影片針對呼吸系統，讓瑜珈呼吸法冥想的方法，幫助自己釋放累積在呼吸道系統多餘廢棄物，讓身體緊繃獲得釋放、也讓負面情緒釋放。 自主鍛練減壓能力。 整合實用易學的瑜珈、呼吸法、冥想。...

正念瑜珈，不只是做動作，瑜珈是與自己身體對話的方式。 因此，我特別選擇在正念瑜珈全新一期的第一堂課時，邀請新學員開始與自己的身體對話。然而，這時候多數新生會說：「老師，什麼是和身體對話？我只聽過和人對話，我沒聽過和身體對話啊！我不知道如何和身體對話！」...