正念自學/影音文章 | 桑吉塔靜心空間工作室

用1套卡 + 21天愛自己音檔，完整學習愛自己的靜心課。花卡愛自己的80個靜心練習

用1套卡 + 21天愛自己音檔，完整學習愛自的靜心課💓💓💓💓 花朵祝福卡x我愛我自己的靜心練習： ✅第一套華語正念卡 ✅80個我愛我自己的靜心練習 ✅第一幅結合花朵、正念覺察與愛自己練習 ✅一般大眾、靜心初學者也能輕鬆練習...

3月13日讀畢需時 3 分鐘

一直有同學詢問《100個日常正念瑜珈》這本教科書XDD 內容太扎實XDDD ，是否有搭配書的微音檔課程？ 2025年靜心課，和往年不同，我特別規劃好了32堂共修靜心內容（8堂初學者＋24節氣正念瑜珈）為了讓無法上直播課的同學可以一起共學，我特別錄製了10-15分鐘的8個音檔...

3月13日讀畢需時 2 分鐘

◎考試前孩子是否感到緊張？ ◎孩子遇到困難是否會一直拖延？ ◎孩子是否無法集中和保持注意力？…… 在繁重的學業、紛繁複雜的社交媒體、同伴交往、親子衝突的重重壓力之下，青少年的焦慮、緊張前所未有。培養正念的習慣，將幫助孩子更好地應對壓力，改善他與家人和朋友的關係，在學校獲得更...

3月12日讀畢需時 2 分鐘

2009年到2012年我曾在高壓、快速的網路科技公司工作，我曾經體驗過那種很累很累很想睡，但頭腦無法關機，還想著工作的事，打開手機看看有什麼工作沒做的苦惱。昨天週一早六點，我搭飛機從沖繩出發到台北。昨天快速回覆各個訊息，晚上七點我很想睡，但頭腦還想著「還有什麼事沒做、這麼...

3月11日讀畢需時 3 分鐘

我剛剛聽完唐綺陽老師的週報運勢，她提到「本週水星金星逆行，都在牡羊，爆衝能量強」並且三月是受苦月份。讓我思考「這麼辛苦的時間，我們需要什麼呢？」從昨天帶春分儀式靜心，我就感受到整個三月份能量很強烈..我感覺到三月份....我們需要很多很多的愛，很多很多自我慈悲、放鬆、流...

3月10日讀畢需時 1 分鐘

最近我在追《難哄》XD 霸氣痴情男女的故事。歡迎大家一起追劇。今天我想聊聊的是「尊重自己的聲音」《難哄》劇中，女主因為各種因素（父親過世後，母親立即改嫁，改嫁的家庭的女兒不歡迎她）因此，女主的母親沒有經過她的同意，讓高中生的她借住大伯父大伯母家，一個遠房舅舅看她無依無靠對她...

3月10日讀畢需時 3 分鐘

桑吉塔靜心32音檔❌訂購請私訊桑吉塔官方LINE帳號@ulb6133a❌尊重老師智慧財產權，勿外流影片音檔❌‼️音檔聆聽期限：2025/1/1-2025/12/31

3月10日讀畢需時 1 分鐘