3堂 初學者必學! 靜心與正念瑜珈! 月付台幣100元! 前往桑吉塔靜心空間工作室官方臉書。點擊訂閱FB，訂閱制月付 100元台幣輕鬆學! 3堂三堂初學者靜心正念瑜珈! 每堂 1小時，3堂共3小時，月付100元台幣學習 限觀看30天（系統自動下架影片） 第一堂：身體覺察基本功： 隨時觀察身體是放鬆還是緊繃、 呼吸是長是短、牙關是否咬緊。 第二堂：情緒疏通原理：情緒如同河川 長期不流動會淤積固化； 打開關節與筋膜可讓氣流通，情緒隨之流動。 第三堂：有情緒時的步驟： ① 先深呼吸； ② 對自己說「親愛的，你好嗎？」以關心句子與情緒對話。 ＝＝＝ 我們有訂閱功能！歡迎大家請我們喝咖啡！支持我們持續分享正能量的文章！隨時可以停止訂閱！歡迎大家踴躍訂閱按讚分享 點擊以下連結🔗 https://www.facebook.com/share/p/1LsvJZ4SDF/?mibextid=wwXIfr #桑吉塔 #桑吉塔靜心空間工作室 . . 【什麼是366正念卡？】 . 🧘366正念卡，一日一正念練習卡 ✅ 台灣第一套最完整的每日正念練習卡片。 ✅ 366