正念瑜珈｜究竟有什麼不同？ 作者：Sangeeta 李家楹 我覺得我分享的正念瑜珈課程，像是清理手術，所以許多曾經參與過我帶領的正念瑜珈課程，常常覺得自己走過一段很深的旅程，因為這是一趟清創的手術，把內心深處不再適合的傷口清除髒染並療癒。共有三大步驟：...

2025年2月-5月桑吉塔課程 名稱：青少年正念課直播 主題：大谷翔平的人生9宮格 內容：學9宮格思考術，規劃自己想要的人生! 成為自己生命的明星! 對象：13歲-18歲(歡迎分享給青少年家長們) 時間：2025年2月7日 19:00-20:00台北...

✨世界贈予我的✨王菲的新歌，大家聽了嗎？✨在聽歌過程中，歌詞支持我反思「自己得到很多很多」 世界給我們的， 可以是每個空氣， 可以是餐廳老闆為我煮飯， 可以是飯店打掃阿姨為我打掃房間。 農曆新年前夕，我得到重重的感冒，咳嗽不停，咳嗽把內心深埋的黑暗情緒翻騰起來，我的感恩日記...

🧐點解正念mindfulness ？以電池續航力解釋🔋 文字：Sangeeta 桑吉塔 正念減壓MBSR與正念瑜珈老師 正念是覺察當下，如實如是的狀態。 有學生問：「那麼這個意思和 #做最好的自己（do your best ）有什麼不同？」...

從我小時候，我發現到除了爸爸媽媽兄弟姐妹告訴我的聲音之外，我還會聽到一個聲音，不是來自外在，而是我自己對自己講話的聲音，沒有任何人能聽到，只有我自己會聽到。後來我接觸了自我覺察旅程，奧修動態靜心，身心靈課程，我才懂得原來我一直聽到的聲音叫做頭腦的聲音，小我的聲音。...