正念瑜珈x靜心課程   課程內容： 〔正念瑜珈〕 是瑜珈，也是動態靜心。 一場與自己的心、自己的身體相遇的一堂瑜珈課。歡迎一起靜心、做瑜珈。 什麼是正念瑜珈？Sangeeta分享 正念瑜珈透過呼吸覺察身體細微感受 在不同動作引導之間,我們練習細微且精細覺察身體感受 當一個人不斷練習覺察呼吸與身體細微感受 這個人會提升對身體敏感覺察能力 如果一個人能提升對身體敏感的覺察能力,我們感官能力將會大大提升,這個提升就像是電腦LCD螢幕畫面解晰度提升,我們所體驗到外在世界人事物變化的體驗也會提升, 這個感官能力的提升,就是讓我們得以讓”活在當下”這個四個字,不只是文字而是”身體直接體驗與感受”  當一個人提升對身體敏感覺察能力 在經驗痛苦或愉悅的經驗時,能夠讓每個經驗如實如是被體驗 這樣子的方式,我們並不是放大或減少原有的體驗 而是當這個人可以完全體驗這個痛苦(愉悅) 我們得以從痛苦(或沈溺於愉悅)解脫出來 另一個，正念瑜珈與其他瑜珈派別,獨特且無法取代的特點是 我們是透過練習體位法來練習覺察 不論學生體位法做到了多少, 學生都得以從自身練習中學習到自己內