瑜珈正念靜心團體 9/10-10/29zoom課（可影片迴放

名稱：週三晚｜瑜珈正念靜心課程
講師：桑吉塔 Sangeeta 李家楹 
主題：秋分節氣後、心肺腎、胸椎直立與側彎。立冬節氣後、心肺腎、胸椎直立與側彎
日期：9/10、9/17、9/24、10/1、10/8、10/15、10/22、10/29
時間：19:30-21:30（台北時間）
地點：Zoom直播（請假提供七日影片迴放）
學費：4000（8堂）
連結： https://reurl.cc/bmY1yX
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什麼是「桑吉塔帶領的瑜珈正念靜心課」？
這是一堂從身體實感到體驗，走到心理的一堂課。課程針對24節氣，氣溫變化、占星、馬雅曆法變化，帶給我們的身心變化，我們共同做伸展與靜心。
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課程介紹：
正念減壓方法以系統化學習方式，從身體呼吸法入門等方式，訓練回到當下的能力，幫助我們提升專注力自主減壓與懂得釋放情緒壓力。當我們懂得覺察身體，對身體敏感度提升，懂得釋放負面情緒，情緒更平衡，我們更能減少恐懼、擔心、焦慮不安的情緒。
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課程效益：
* 懂得回到呼吸，回到當下。
* 懂得在負面情緒發生時，自主調節情緒。
* 懂得正念瑜珈伸展，覺察身體感官遍在感受。
* 提升自我關愛，提升生命幸福感。
* 認識身體、情緒、想法三者的關係。
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課程方式：每週一次，每次120分鐘 
*實際流程依老師現場帶領為主
60分鐘 瑜珈伸展
30分鐘 靜心 & 傳送祝福
20分鐘 自我書寫記錄 
10分鐘 團體討論。
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導師｜Sangeeta 桑吉塔(李家楹)
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Sangeeta持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，熱愛公益助人活動。
對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情。
2018年帶領台灣大學學生輔導中心第一個全校學生正念減壓八週工作坊。
2023年擔任台中市社工師工會，正念卡培訓講師。
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帶領課程：
成人覺察32堂課程
兒童靜心覺察課程
正念大學生(學校輔導室邀約)
女性自我關愛x愛自己課程
正念親職工作坊
教師研習工作坊
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進修背景：
美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）合格授課師資
美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發（MBRP）師資
美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）第二階師資培訓
美國SIY搜尋你內在關鍵字，正念運用在職場課程
哈達瑜珈美國瑜珈聯盟200小時培訓
唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
臼井靈氣師父級（Usui Reiki ）
盈伶中醫工作坊
華德福師資三年受訓畢業&實習畢業
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#mindfulness #yogawithsangeetali
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注意事項：
♦️退費機制：開課日前七日（含第七日）申請退費，退費80%（因主辦方已支付場地租金相關成本）開課日前六日（含第六日），主辦單位恕無法退費，但學員可把名額轉讓家人朋友參加。請了解。
♦️建議您前往YT頻道「桑吉塔靜心空間工作室」觀看桑吉塔教學影片，您覺得老師適合您，再報名參加。
♦️💢桑吉塔靜心空間工作室擁有活動最終決定權💢
♦️請您務必完成匯款、再填寫表單♦️以利我們保留名額。
♦️如果您填單，隔幾天才匯款的話，我們不主動確認款項 (由於訂單量大，請了解）
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付款方式：
台灣地區，只有匯款方式付款
銀行：中國信託商業銀行，重陽分行，銀行代碼822
戶名：桑吉塔靜心空間工作室
帳號：495-5406-32941
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