2024年180天情緒x減壓正念瑜珈證書

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關鍵內容1，
花6個月180天踏實學習所有正念瑜珈老師需要知道的內容

 

當我們自己親身實證，我們擁有自信，

信心是最好的招牌。

 

本證書班，學員自己練習正念瑜珈至少100小時

我認為如果一個正念瑜珈老師，

自己堅持每天練習並且堅持100天早課，

我們感受到自己身體改善、情緒改善，
我們身心的大蛻變也會讓自己的生命有大蛻變，
這樣子自己也很令他人想要學習!!

這些是自己分享正念瑜珈的寶藏。

每日正念瑜珈影片檔

共4隻影片：釋放、放鬆、覺知、專注

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關鍵內容2，不只練技法，更練心法

​正念瑜珈，是一個正念覺察(mindfulness)為基礎的減壓課，也是，一個了解自己身心靈與整個宇宙、外在人事物和諧的課程，因為我們內外在和諧，這是讓自己保持健康、免於疾病的關鍵。
 

因此，李怡如老師透過知名的經典身心靈書籍，已有100年歷史的《財富金鑰》帶出正念瑜珈在靈性內容的專屬特色，

 

透過24週，24個音檔，每個音檔30分鐘，讓學員輕鬆吸收宇宙心法，鍛鍊心法，讓自己輕鬆開始教學!

 

 

 

關鍵內容3，

正念瑜珈＝靈性+科學 

正念瑜珈=MBSR正念減壓理論＋動作伸展

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很多瑜珈課或冥想課，令到他人覺得很靈修，

事實上瑜珈/正念/冥想已經有很大量科學實證支持，

學習成為李怡如老師親自培訓的

180天正念瑜珈師資

大家最幸福的地方，

是我們能夠以科學基礎減壓來協助他人成長，

我們學習正念瑜珈伸展與近100個最新科學研究報告。
(註：必讀書籍《100個日常正念瑜珈 》

 

4隻影片檔x無痛快速學習

1,找到學習動機，事半功倍!

2,如何記瑜珈動作vs科學研究

3,最重要的20篇動作與研究

4,其他《100個日常正念瑜珈》重點導讀

 

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關鍵內容4，

5大最受歡迎的教案，輕鬆開始教學
 

怡如老師的話：「正念瑜珈老師最幸福的是，我們能與社會、人民的需求同在。我以前當上班族時，我全心全力放在解決公司問題。我下班後我沒有多餘心力去做別的事。然而，我現在我可以用我全部專業心力放在付出（我看到社會有某個現況與我專業連結) 我會全力以赴讓我自己專業服務到他人，這時候我感到很幸福。」

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• 女性疾病預防(乳房、子宮頸)

• 憂鬱情緒釋放

• 青少年陪伴

• 精神疾病患者

• 戒癮治療

 

針對不同時間設計

1. 微課程15分鐘設計

2. 微課程30分鐘設計

3. 一整堂課60分鐘設計

4. 一整堂課75分鐘設計

5. 一整堂課90分鐘設計

6. 一整堂課120分鐘設計

7. 春季正念瑜珈設計

8. 夏季正念瑜珈設計

9. 秋季正念瑜珈設計

10. 冬季正念瑜珈設計

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針對不同族群設計

1. 上班族

2. 女性

3. 男性

4. 老年人

5. 青少年

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關鍵內容5，
史上最落地的瑜珈老師生存寶典：行銷、財務、法律

1. 如何準備自己一整堂課

2. 完成 10堂課試教

3. 課程營銷面

4. 怎麼行銷推廣

5. 課程獨有定位、文案

6. 如何宣傳

7. 怎麼收錢

8. 怎麼尊重他人創作

9. 怎麼經營學生關係

10. 怎麼持續堅持下去

11. 怎麼報稅？（會計師事務所)

12. 怎麼合作/合約？尊重智慧財產權(法律師事務所)

 

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