課程內容
2024年特別適合來練習愛自己！
2024年2+2+4=8，
數字8代表豐盛、無限大！
當我們領受宇宙無限的愛，
我們明白了過往傷心往事能被無限愛療癒的時候，
我們懂得愛自己。在2/21起的愛自己課程。
* 身體能量清理:
懂得覺察身體
懂得與身體對話
懂得改變自己與身體的關係
懂得用靜心清理身體多餘能量
懂得釋放身體緊繃
* 情緒能量清理:
懂得覺察情緒
覺察不同節氣x情緒關係
懂得與不同情緒狀態自己相處
懂得讓負面情緒離開
懂得用靜心、呼吸法、瑜珈、負離子等工具重建正向情緒體質
* 想法迴圈打斷：
懂得覺察想法迴圈
懂得覺察想法
用彩虹卡書寫重建正向想法程式懂得用書寫靜心重寫人生劇本
懂得用正能量句置入信念系統
課程規劃
實際進度以老師上課為準
-
第一週：春夏秋冬季，常見身心疾病與預防
-
第二週：春夏秋冬季的身體鍛練-1
-
第三週：春夏秋冬季的身體鍛練-2
-
第四週：春夏秋冬季的情緒鍛練-1
-
第五週：春夏秋冬季的情緒鍛練-2
-
第六週：建立春夏秋冬，正向身體情緒關係-1
-
第七週：建立春夏秋冬，正向身體情緒關係-2
-
第八週：建立春夏秋冬，正向身體情緒關係-3
課程效益
-
本課適合一般大眾
-
你會學到如何自我覺察減壓
-
你會學到如何放鬆身體緊繃的技巧
-
你會學到如何釋放負面情緒技巧
-
你會學到基礎正念覺察技巧
-
你會學到基礎關愛自我技巧
-
你會開始建立正向的身體情緒體質
-
你會開始懂得關愛身體、預防疾病
帶領講師：
Sangeeta 桑吉塔 李家楹
正念減壓MBSR、正念瑜珈老師、作家
台灣大學國際企業管理研究所畢業
擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓（MBSR）合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發（MBRP）認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師。
-
美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）合格授課師資
-
美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發MBRP認證師資
-
美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
-
哈達瑜珈美國瑜珈聯盟200小時培訓
-
唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓
課程繳費報名資訊
-
名稱：愛自己32堂課x正念身體奇蹟 Loving self 32 courses x MBBM (mindfulness-based body miracle)
-
日期：有時日期會變更，請了解。
冬學季8堂課：2/21、2/28、3/6、3/13、3/20、3/27、4/3、4/10
春學季8堂課：5/1、5/8、5/15、5/22、5/29、6/5、6/12、6/19(暫停)、6/26
夏學季8堂課：8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25、10/2
秋學季8堂課：10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27
-
時間：每週三 19:30-21:30
-
上課方式：線上only / 影片迴放 (擇一)
-
原價：40000元 (不含卡片/書)
-
單人報名優惠：每人 32000元
-
分期付款：月付2668元x12次，分期刷卡連結: https://reurl.cc/xLL1aN
-
免費參加一次公益靜心課 (限本人使用、2024年使用完畢、私訊報名)
-
購買桑吉塔官方網站商品95折 (限1筆消費、2024年底前使用完畢)
-
-
學費不含卡片書。這些是上課會用到的東西，如果您預算有限，您可以暫時先不買，等到您想購入再購買：9層電力負離子眼罩2380元 (點擊了解什麼是負離子?) 、《花卡愛自己80個練習》850元、《100個日常正念瑜珈》420元，如需購買請在匯款金額加入。台灣地區運費100元、海外地區運費自付給順豐快遞員。
-
低收入學員/獎學金請私訊詢問
-
注意事項：當您完成匯款，代表您同意以下條約
-
請假，學員主動私訊「桑吉塔官方line」我們才提供影片迴放7日觀看。
-
影片迴放7日觀看，逾期不延長，請了解。
-
本課容易額滿，請您確認參加再報名。
-
請假退費原則：
-
32週課程開課日期為2024年2月21日，在開課日後（包括開課當日）無法退費，請提早安排時間上課。
-
開課日前60日至前7日（含第7日）無法上課，退學費80%（已扣除行政相關費用）。
-
開課日前6日至開課日無法上課，可轉讓他人上課，恕無法退費亦無法轉讓其他課程。
-
-
報名方式:1.完成匯款 > 2.填寫表單 > 3.收到確認通知
STEP1：請務必完成付款
台灣地區
-
銀行：中國信託商業銀行，重陽分行，銀行代碼822
-
戶名：桑吉塔靜心空間工作室
-
帳號：495-5406-32941
海外地區
-
PayPal付款，請點擊連結：https://www.paypal.me/sangeeta520/
-
當您完成PayPal 支付，請私訊：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間FB
分期付款刷卡，月付2668元x12次，分期刷卡連結: https://reurl.cc/xLL1aN
STEP2：填寫表單