Yoga at Home

2021年3月21日
春分儀式x正念瑜珈線上工作坊

活動名稱:春分儀式X正念瑜珈 線上工作坊

 

活動時間:2021年3月21日 台北時間 早9:00-12:00、紐約時間 3月20日 20:00-23:00

 

活動地點:zoom (線上課only)

為支持全世界各地朋友都能參加深度轉化的春分儀式,我們這次特別開放為全面線上課程~

活動對象:

  1.   一般大眾,初學者也可以參加。

  2.   沒有正念覺察的經驗者

  3.   助人工作者想要有進修的機會

  4.   對正念覺察有興趣的朋友

  5.   有興趣想參加春分儀式

 

活動效益:

  1.    學習到以正念減壓為基礎的正念瑜珈伸展

  2.    提升身體覺察的敏感度、進一步認識自己的身體

  3.    靜心感受自己的身心靈,幫助自己找到內心真實的渴望

  4.    想要學習簡易減壓方式,想要學習面對疫情變化幫助自己回到當下的減壓方式

  5.    讓自己得到徹底休息的機會

  6.    讓自己更加釐清新一年目標方向,讓自己集中能量達成目標執行。


 

活動內容:

 

這是一個結合春分節氣x正念瑜珈x許願的線上儀式活動,適合全世界各地朋友參加。

春分是一年一度重大的節氣,

代表著我們將告別寒冷的冬天,進入溫暖的春天。

萬物慢慢甦醒,萬物重新向上的能量。

 

春分儀式活動非常適合此刻的你我參加,

當我們歷經2020新冠疫情種種動盪變化,

疫情不只翻攪外在的變化,

也帶來我們內在的變化。

我們都需要釋放負能量告別過去。

2021我們依然面對著各種變化和挑戰,

在大環境都在面臨大改變的時刻,春分節氣更顯得重要。

春分,是一個很適合是告別過去,種下新種子,迎向未來的時機點。

 

課程中李怡如sangeeta老師將帶領大家透過春分儀式的節氣運轉,

透過正念瑜珈,鬆開各個身體累積負能量。

當身體釋放過去一整年舊有能量,內心感受輕盈了,我們會集體進行許願儀式,

經由正念呼吸與身體覺察,靜心感受自己的身體與心,

深入釐清內在真實渴望,重新聚焦能量,

將渴望化為具體的目標,讓目標更快實現。 

 

最棒的是,在這次活動中,

李怡如sangeeta老師將會教大家如何運用正在回到當下,穩穩紮根,幫助我們迎接全新2021的挑戰!!

 

帶領人:李怡如。桑吉塔 sangeeta  

點入關於我:https://bit.ly/AboutSangeeta

👍美國麻省大學正念中心正念減壓(MBSR)合格授課教師

👍正念瑜珈專業老師

👍美國瑜珈聯盟 200小時受訓

👍2011年教學至今,累計超過1000小時教學經驗

👍著有《100個日常正念瑜珈》

👍台灣正念工坊正念減壓師資

 

她是極少數同時擁有美國麻省大學正念中心培訓的正念減壓師資與專業正念瑜珈老師、接受UCSD正念戒癮MBRP 認證師資。她畢業於台灣大學國際企業管理研究所,目前是華人身心靈導師中,極少數同時擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓(MBSR) 合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師、日本臼井靈氣師父,並且長期帶領團體課程多元靜心帶領老師,從2011年教學至今已帶領超過1000名學員(包括各個不同族群:上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群)

 

活動流程:

    ●08:30~9:00 活動入場

    ●09:00~9:30 春分時節與正念覺察、正念瑜珈的關係

    ●09:30~10:00 春分儀式一:釋放舊有能量,身體層面

    ●10:30~11:00 春分儀式二:釋放舊有能量,心理層面

    ●11:00~11:30 春分儀式三:許願儀式

    ●11:30~12:00 春分x正念瑜珈x書寫、團體討論

 

活動費用:

三小時工作坊學費2500元,3/10前完成報名早鳥優惠2000元

 

報名方式:

統一線上報名。

報名連結請點擊這裡

注意事項:

1、本課程為線上課,請大家在上課前務必下載zoom軟體以利進到教室上課。

2、請您務必在上課前熟悉軟體,我們人力有限恕無法一一解決眾多同學無法登入線上課教室的疑問,請您見諒)

    ●上課軟體:zoom線上視訊軟體,學員需課前自行下載軟體方可進入教室。 

    ●使用手機或電腦都可以上線上課!

    ●務必下載zoom軟體:https://zoom.us/download#client_4meeting

    ●上課方式:當您完成匯款,我們提供您zoom房間號連結,您點擊連結、輸入密碼,即可進入線上教室

2021年3月21日春分儀式x正念瑜珈線上工作坊

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