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什麼是正念mindfulness ?以電池續航力解釋🔋

作家相片: 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間桑吉塔正念瑜珈與靜心空間

🧐點解正念mindfulness ?以電池續航力解釋🔋

文字:Sangeeta 桑吉塔

正念減壓MBSR與正念瑜珈老師


正念是覺察當下,如實如是的狀態。


有學生問:「那麼這個意思和 #做最好的自己(do your best )有什麼不同?」


👉👉👉如果以電池續航力來說,

✅有學習正念的人,在工作上,我們是保持著覺察自己的身體感覺是否有緊張,當身體緊張的時候,我們有意識懂得放鬆,這樣子我們的工作電池續航力也能夠維持比較久。


✅如果是以盡力做好自己(do your best),在工作上,如果我們比較沒有去覺察自己的身體是否有緊張,並且我們帶著緊張的身體工作的時候,這樣子工作的電池續航力會很容易消耗到電池0格,這時候也許,您在下班後會感覺到被消耗殆盡。


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