正念減壓（MBSR）八週課程 「在快轉忙碌的社會中，正念減壓MBSR課程，提供我們一個不帶宗教色彩、非常平易近人、易學好懂、自主減壓的訓練課」——Sangeeta老師。   本課程正念減壓（MBSR）八週課程所頒發證書，...

正念覺察被科學實證，有效提升身心健康、提升身體感官覺察，懂得自主減壓、提升專注力帶來幸福感。 正念減壓方法以系統化學習方式，從身體呼吸法入門等方式，訓練回到當下的能力，幫助我們提升專注力自主減壓與懂得釋放情緒壓力。 當我們懂得覺察身體，對身體敏感度提升，懂得釋放負面情緒，情...

◎考試前孩子是否感到緊張？ ◎孩子遇到困難是否會一直拖延？ ◎孩子是否無法集中和保持注意力？…… 在繁重的學業、紛繁複雜的社交媒體、同伴交往、親子衝突的重重壓力之下，青少年的焦慮、緊張前所未有。培養正念的習慣，將幫助孩子更好地應對壓力，改善他與家人和朋友的關係，在學校獲得更...

最近我在追《難哄》XD 霸氣痴情男女的故事。歡迎大家一起追劇。今天我想聊聊的是「尊重自己的聲音」 . 《難哄》劇中，女主因為各種因素（父親過世後，母親立即改嫁，改嫁的家庭的女兒不歡迎她）因此，女主的母親沒有經過她的同意，讓高中生的她借住大伯父大伯母家，一個遠房舅舅看她無依無...

大家好，我是Sangeeta老師，目前是全職正念瑜珈與正念減壓老師，2025年桑吉塔靜心空間工作室，提供研習工作坊、個人充電、紙膠帶手作或兒童青少年工作坊，歡迎大家一起共學!! : ) 歡迎大家!  Sangeeta 2025.2.2 【 相關詢問】...